В основе данного теста лежит мука, а также вода и не большое количество растительного масла. Раскатывается данное тесто очень тонко, поэтому изделия из данного теста являются менее опасными для фигуры, чем прочие виды теста.

 Еще одним всемирно известным десертом, который является достаточно калорийным – около 450 калорий – однако содержит не большое количество жиров - всего 15-20%.

 Чтобы утратить избыточный вес и подтянуть фигуру, нужно заниматься до состояния изможденности. По другому, чрезмерно нетяжелая тренировка не выдаст итогов.

 4. Коль скоро немало тренироваться, будешь подобным на бодибилдера.

 Мышечная ткань плотнее и тяжелее, нежели жирные отложения. Вследствие этого, занимаясь спортом, мы наращиваем мускулы и... добавляем в весе.

  1. При упражнениях спортом сжигается большое количество калорий, потому можно кормиться так, как настоятельно просит организм, не ограничивать себя в пище.

 Учтите также, что чем больше компонентов входит в состав десерта, тем, как правило, вреднее он для фигуры. Кроме того, любой десерт следует съедать до 16-17 часов, ведь организм должен успеть переработать все эти лишние калории и жиры.

 Наслаждайтесь легкими десертами
Пресное тесто (фило). В основе этого теста – мука, вода и немного растительного масла. Раскатывается оно очень тонко, поэтому изделия из этого теста менее опасны для фигуры, чем другие виды теста. Калорийность фило не превышает 200 калорий, в нем содержится 2-5% жиров.

 Тирамису. Еще один всемирно известный десерт достаточно калориен – 450 калорий – но содержит немного жиров 15-20%. Поэтому легко усваивается и не откладывается в организме. Зато богат калием и магнием, что полезно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

 Самые вредные десерты (не только для фигуры, но и для здоровья) – с высоким содержанием сахара и жиров. Они трудно усваиваются, отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и, в конце концов, откладываются в виде лишнего веса.