Организм не имеет понятия, для чего собственно Вы голодаете, и для того, чтоб сохранить Вам жизнь, начинает запасаться жирами. Нельзя подавать вашему телу повод для запасов жиром. Нужно кушать тогда, когда Вы голодны, однако выбирайте малокалорийные продукты.

 Не ограничивайте себя в питании слишком взыскательно. Ваши размышления о кормлении обязаны строится не от "продержаться столько-то дней", а от " с нынешнего дня я буду...". В этой связи выбирайте режим и численность кормления которое Вас изменит на всю жизнь.

 Питайтесь по основам, умейте заявить - " спасибо, я уже поела" либо " нет, я не голодна", непременно как следует завтракайте. Конкретно не "уже", а как следует. Приучайте себя к данному.

 Встаньте прямо, несколько расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх 1 руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и сделаете это же иной рукою. При всем этом голова обязана быть немного запрокинута. Сделаете процедуру 6 разов.

   Устройте выпад, поставив правую ногу вперед. При всем этом правая рука отведена в сторону, а левая располагается за головой. Сейчас медлительно наклонитесь на право и задержитесь в данном положении 20-30 секунд. Отдохните 20 секунд и сделайте упражнение снова по 4 раза для каждой стороны.

 Встаньте на четвереньки, выпрямив руки. Сейчас вытяните вперед правую руку и левую ногу, чтоб они были в всецело горизонтальной плоскости и хорошо потянитесь. Сделайте упражнение снова по 7 раз для каждой стороны.

 Процедуры, которые приведены ниже, — даже не непосредственно вумбилдинг, но применительно к нам, быть может, именно это к лучшему. Интимная гимнастика требует довольно сурового дела, а может быть руководства со стороны наставников. Не многим и вовсе не всегда данное доступно.

 Выдыхая, не спеша присесть, при всем при этом напрягая мускулы промежности. Подняться, напротив, необходимо проворно. Устроить до 20 повторов.

 Неоспоримо, что, занимаясь аналогичным образом, возможно привести в неплохую форму не столько собственные проблематичные места – ноги, пресс, ягодицы, но и достичь очередной сокровенной цели.
 

 Лягте на спину, желанно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медлительно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к телу, полагая до 5 и медлительно возвратитесь в начальное положение.