Процедура 3.
Усиливаем бицухи.

 Процедура 2.
Усиливаем бицухи.

 Процедура 1.
Усиливаем дельтовидные мускулы плеч.
 

  Да, довольно дословно 5 мин., дабы устроить ваши ножки наиболее подтянутыми, стройными и симпатичными! Для исполнения данной, воистину священной, упражнения, дабы вы были в состоянии сделать ноги стройнее, необходим обычный… сияние для волос.

  Ходьба на ягодицах. Садитесь на пол (на священнику), и передвигая ягодицами идете на кухню. Делаете круг около морозильника и идете обратно.

 Ежели вам не охотно проводить эксперимент с перегрузкой, следуйте схеме.

  Тем, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы хотим предложить замечательные процедуры для пресса, когда точнее – упор создадим на нижнюю область пресса и на косые мускулы.

 Дабы исполнять данное упражнение для стройности ног, потребуется таймер. Установите его на 100 секунд. Встаньте у открытой двери, личиком к ее неширокому краю. Сзади вас обязана стоять скамеечка.
 

 Подберите строгую опору, к примеру, стул. Встаньте перед ним напрямик, наклонитесь вперед, взявшись руками за опору. Массу тела перенесите на 1 ногу. Иную же отведите в сторону и зафиксируйте ее на секунду в высочайшей точке.

 Молодые женщины грезят быть обладательницами подтянутых крепких ног. Существует ансамбль процедур, который даст возможность устроить ножки стройнее. Систематические занятия всего лишь через недельку принесут желанный итог.