Разделы  

23.11.2017
Автор: irina

 Кропотливо прокрутите в голове график занятий, чтобы не понадобилось разрываться меж работой, обстановкой и спортом, по-другому фитнес окажется на задворках вашей жизни.




22.11.2017
Автор: irina

 Зима/Весна – лучшее время в первую очередь спортивных занятий. Недочеты фигуры просто убрать до весны и пляжного сезона. И устроить данное в настоящий момент станет гораздо легче и не опаснее, так как постепенное похудение полезнее и выдает устойчивый итог.




22.11.2017
Автор: irina

 Пора бы поменять застолья спортивными тренировками. Так как любая среди нас грезит смотреть образцовым отблеском и очаровывать представителей сильного пола безукоризненными формами.




18.11.2017
Автор: irina

 Многие мужчины, ставя своей целью кубики на прессе, начинают делать упражнения только на них. Это неверно. Брюшная мышца слишком мала, и работа по ее увеличению не сжигает тех калорий, которые вам стоит потерять, работая над другими группами мышц.




18.11.2017
Автор: irina

 Вы засиживаетесь на работе допоздна, обещая отоспаться себе на weekendе? Коль скоро вы желаете кубики - вы обязаны пересмотреть данную повадку. Изъян сна ведет к выработке кортизола в организме.




17.11.2017
Автор: irina

 Первая причина, по которой не видно ваших кубиков, это банальное отсутствие мышц. У всех разный врожденный уровень мышечных волокон на прессе, поэтому, первое, что следует делать для увеличения мышечной массы - работа по закачке пресса.




17.11.2017
Автор: irina

 «Злобная кошка». Возникните на колени, обопритесь на ладошки. Очень вдохните носом, втягивая животик под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди.




17.11.2017
Автор: irina

 Глубоко вдохните животиком, наиболее выпячивая брюшную стенку. Разов, 2, 3, 4, 5. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули животик в себя, подтягивая его вверх к желудку. Словно вы желаете скрыть его под рёбра.




17.11.2017
Автор: irina

 Усиливает верхнюю часть животика.
Прилечь на спину. Согнуть ноги в коленях и подтянуть пятки к ягодицам. Руки за головой, голова с корпусом на одной полосы.




16.11.2017
Автор: irina

 Усиливают ягодицы, внутреннюю и заднюю плоскость ноги.
Встать напрямик, ноги шире плеч, ноги и стопы развернуть на 45°. На вдохе присесть вниз, не нагибая корпус не изменяя положение колен. На выдохе подняться. Повторить 16–25 разов. ворачивать колено при росте ноги.




Сделать свое тело красивым и привлекательным можно лишь с профессиональной подготовкой, которую могу предложить тренировочные залы. Посещая тренажерный зал, вы находитесь под постоянным контролем инструктора, который сумеет вас направить в нужное русло занятий. Занятия в тренажерном зале, предусматривают целый комплекс подготовительных работ.

Специалисты центров, должны вас тщательно обследовать, чтобы порекомендовать программу занятий на определенный цикл. Тренировки в тренажерном зале принесут вам ощутимый результат, при правильном соблюдении режима питания и отдыха. Современные тренажеры выполнены в соответствии с техническим регламентом, который позволяет проводить занятия в комфортных условиях. Ваш тренер составит программу занятий и сделает тренировки в тренажерном зале приятным занятием на продолжительное время. Перед началом тренировки, желательно пройти полное обследование у врача, который выявит возможные последствия, или порекомендует требуемые физические нагрузки для занятия в тренажерном зале.

Со временем тренировки в тренажерном зале станут для вас саамы любимым занятием, где вы сможете поправить здоровье и приобрести прекрасную физическую форму, которой будут восхищаться окружающие. Ваше здоровье и ваш психологический настрой в тренировочном зале будет зависеть от вашего желания и стремления сделать тело красивым и неподражаемым. Современный молодой человек должен быть красивым и привлекательным и помогут ему в этом тренировки в тренажерном зале.


Украинская Баннерная Сеть