Состоит из деталей аэробики, растягивающих процедур и хореографических па. Тренировка ориентирована сначала на совершенствование выправки, увеличения эластичности позвоночника. 

 Относится к уровню танцевальной аэробики. Амплитудные, смазливые перемещения, немало приседаний и ростов. Вы тренируете свое тело, разрабатываете координацию перемещения и покупаете убежденность реальной соблазнительницы.

 Танцевальная аэробика с использованием перемещений и ритмов латино-американских плясок. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча — база уроков танцевальной аэробики.

 Пилатес развивает координацию, доводит до совершенства эластичность, обучает перемещаться благовидно и изящно. Занятия пилатесом могут быть полезны людям всякого возраста и пола, всем, кто пытается превосходно смотреться и быть в замечательной форме.

 Ансамбль процедур для всего тела, который развивает эластичность и физическая активность. Пилатес – 1 из самых не опасных видов тренировки.

 Данное групповая система статических процедур, нацеленных на растяжение и уменьшение мускул, считается оригинальным ансамблем процедур для всех долей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.

 Йога считается лично старинной и более натуральной системой для укрепления самочувствия жителя нашей планеты и выявления его внутреннего потенциала.

 Активные уроки содержат перемещения из этих дисциплин, как бокс, каратэ и тэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных традиционными силовыми процедурами.

 Имеет в своем составе самые простые процедуры, которые производятся сидя или же лежа на особом гимнастическом мяче.

 Данное силовые занятия с внедрением мини-штанги «barbell». Подходят тем, кто из нас не любит тренировки в тренажерном зале, хотя пытается поправить фигуру.