Физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело. 

Как часто глядя на себя в зеркало, вы разглядывали там слишком кудрявые волосы, слишком тонкие губы, слишком плоскую грудь или слишком широкие бёдра? И в эти моменты в голову приходили мысли, что если бы ещё чуть-чуть убрать (или добавить), и выглядели бы вы просто изумительно.

Вы смотрите в зеркало и понимаете, что ваша любимая мини-юбка так и будет пылиться в шкафу, а узкое коротенькое платьице вы не наденете даже под дулом пистолета. «Что вы? С моими-то бедрами? Подруги засмеют, а муж что подумает?» — вздыхаете вы и натягиваете «любимый балахончик». А шорты — лучший вариант для пляжа — так и останутся несбыточной мечтой? Если длинная юбка и широкие брюки прочно вошли в ваш гардероб, значит, пришло время заняться своими ногами. Только на этот раз «голодная диета» вам не поможет. Чтобы ваши ножки приобрели красивый подтянутый вид, вам нужны упражнения, упражнения и ещё раз упражнения!

О пользе фруктов сказано уже немало. Но, тем не менее, мы снова и снова возвращаемся к этой теме. Сегодня мы поговорим о разгрузочном фруктовом питании.
 

Для спортсменов любого вида спорта питание является очень важной составляющей тренировочного процесса. Известно, что для бодибилдера успех напрямую зависит от сбалансированной диеты и правильного режима. Чтобы легче было составить свой рацион, ниже приведена достаточно полная таблица пищевой и энергетической ценности на 100 грамм продукта. 

Анекдот на тему о бесконечном совершенстве(скопировано с одного замечательного билдерского форума): 
Спрашивают у Джеки Чана, Чака Норриса и Арнольда Шварцнегера.
-Если вам будут бить ногами между ног, каковы ваши действия?
 

Вот, натолкнулся на подборку интересных фактов из мира спорта. Делюсь со всеми ...

Жизнь – это форма существования белка. Белок – это ваши мышцы, соединительные ткани (сухожилия, связки, хрящи). Белковые молекулы включены в состав костной ткани. Из особых форм белка сотканы ваши волосы, ногти, зубы, кожный покров. Из белковых молекул образуются отдельные очень важные гормоны, от которых зависит не только здоровье, но и внешность женщины. Большинство ферментов также включают белковые фрагменты, а от ферментов зависит качество и интенсивность происходящих в организме физиологических и биохимических процессов.
 

Естественно, вы должны уметь сами готовить для себя пищу, чтобы не зависеть от всяких случайностей. К тому же кто кроме вас сделает блюдо именно таким, как вы видите его в розовых мечтах - пышным, нежным, тающим во рту! Так что если у вас есть время или некому возиться с вашей кухней, отбросьте предрассудки (кстати, лучшими поварами всегда были мужчины) и становитесь к плите.