Данную диету применяют для снижения веса всего за две или три недели. За это время должно уйти около семи килограмм. Употребление жидкости, в которой не содержатся калории, не ограничивается.

 Для того, чтоб похудеть, следует хотя бы в общих чертах знать в чём заключается биологический механизм набора излишнего веса. В этом смысле главным гормоном для Вас является инсулин.

 Следует начать с головы. Всё дело в том, что все люди едят либо из-за того, что пришло время поесть, или подчиняясь интуитивному толчку. К сожалению, в обоих случаях прием пищи происходит абсолютно бессознательно.

 Не стоит выбирать строгие или здоровые или идеальные диеты! Нужно выбирать диету, которая подходит Вашему организму. Для этого следует ответить на несколько простых вопросов. Домашняя еда или полуфабрикаты? Продукты, которые Вам по нраву?

 Большинство девушек и женщин мечтают об идеальной фигуре, но только некоторым это удаётся без особого вреда для здоровья. Многие просто не знают с чего начать.

 Многие мужчины, ставя своей целью кубики на прессе, начинают делать упражнения только на них. Это неверно. Брюшная мышца слишком мала, и работа по ее увеличению не сжигает тех калорий, которые вам стоит потерять, работая над другими группами мышц.

 Вы засиживаетесь на работе допоздна, обещая отоспаться себе на weekendе? Коль скоро вы желаете кубики - вы обязаны пересмотреть данную повадку. Изъян сна ведет к выработке кортизола в организме.

 Первая причина, по которой не видно ваших кубиков, это банальное отсутствие мышц. У всех разный врожденный уровень мышечных волокон на прессе, поэтому, первое, что следует делать для увеличения мышечной массы - работа по закачке пресса.

 «Злобная кошка». Возникните на колени, обопритесь на ладошки. Очень вдохните носом, втягивая животик под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди.

 Глубоко вдохните животиком, наиболее выпячивая брюшную стенку. Разов, 2, 3, 4, 5. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули животик в себя, подтягивая его вверх к желудку. Словно вы желаете скрыть его под рёбра.