Клюква против инфекций мочевого пузыря. Людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы, без клюквенного сока просто не обойтись. Оказывается, целебный напиток не дает бактериям удержаться на стенках мочевого пузыря, тем самым предотвращая его от инфекций.

 Клюква против старения. Доказано, что ягоды клюквы содержат большое количество антиоксидантов - веществ, способных погашать в организме вредное действие свободных радикалов.

 Царица ягод, ягода жизни, чудодейственная кудесница - как только ни называют клюкву! Признаемся, это действительно похоже на правду, ведь именно она может царствовать на нашем столе круглый год, спасая от недугов, кариеса и прочих болезней.

  Сядьте на пятки. Откиньтесь немножко назад. Руками облокотитесь на пол. Выталкивайте таз вверх, хотя не скачком, а медлительно, задержитесь в данном положении на 7−10 секунд, после этого возвращайтесь в начальное положение.

 Сядьте на пол или же иную ровненькую плоскость, руками упритесь в пол, немножко облокотившись на их. Ноги согните в коленях под острым углом. Каждый день держите ноги в напряжении.

Сядьте на ковер либо иную плоскость, уютную для движения на дистанцию на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Процедура содержится в «шагах» на ягодицах. Сильтесь при помощи ягодиц передвигаться вперед.

 2-ой месяц – именно то время, как скоро вам предоставляется возможность сесть на шпагат живо, в отсутствии специального труда и усилий. Не пытайтесь непременно «сесть» к некой дате, будьте осмотрительны.

 Как адекватно сесть на шпагат — подготовка
Он рассчитан на месяц. Главная задача – закрепить мускулы и начать «тянуться», дабы резко сесть на шпагат в последствии.

 Данное не домысел: на «шпагат» имеют все шансы усесться и молодые женщины, и старушки с дедушками, основное – регулярность и система занятий. Не надо усердствовать сесть на него безотлагательно, немедленно, а значительно улучшить эластичность помаленьку абсолютно вполне вероятно.

 Процедура, которая удивительным образом усиливает не совсем только нижний пресс, да и мускулы спины и ягодицы. А еще неслабо спаливает накопившийся жирок. Пробуйте!