18.11.2019

Упругая попа: мечта - реальность! Часть 1.

Автор: irina

 Очень привлекательно смотрятся тугие и округлые ягодицы. Также, данное замечательная вероятность расширить вероятные варианты утрачивающая так как возможно носить не совсем только независимые, ведь и обтягивающие вещи. Ваша фигура с стройными ягодицами станет очень хорошо выглядеть и в платьице, и в шортах, и в облегающих штанах. Исключительно краса не бывает замечен из ничего, в следствии этого устроить попу наиболее тугой возможно только методом старательной работы над собой.

Процедуры для тугой попы

Будьте в пределах стенки, так, чтобы ноги были сообща, а лопатки, ягодицы и пятки были прижатыми к стене. Медлительно приседайте, спина не может отрываться от стенки. Как скоро колени согнутся под углом 90°, задержитесь в положении на 7-10 с (время задержек надо помаленьку повысить до 50 с). Повторить 5-10 разов.

Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги совместно. Не торопясь подымайте ноги на вышину в пределах 10 сантим., задерживайтесь в данном положении немного секунд, после этого поднимаете еще на 10 сантим., продолжайте до того времени, покуда не почувствуете, собственно повыше поднять не могут и опустите ноги на пол. Повторить процедура 5-10 разов.
 

Коментариев 0 Просмотров 5108  Рейтинг 5108
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть