11.12.2019

Отличные ноги к весне!

Автор: irina

 Хотите встретить весну в мини юбках и кратких облегающих платьицах? Начните исполнять данные процедуры ежедневно, и абсолютно быстро ваши ноги будут превосходно подтянутыми.

Процедура 1

Бег на месте с высочайшим подниманием колен. Исполняйте на протяжении 1 минутки в наиболее энергичном темпе. Сильтесь подымать ноги как возможно повыше.

Процедура 2

Приседания с прыжком. Ваша цель – устроить глубочайшее приседание и возвратиться в начальное положение, высоко подпрыгнув. Основное – приседать в кратчайшие сроки, помня держать спину напрямик. Время исполнения – 1 минутка.

Процедура 3

Сядьте на пол, обширно расставьте ноги и начинайте исполнять последовательные наклоны к правой и левой ноге. Наклоняйтесь как возможно ниже, любой разов пытаясь коснуться колена грудью. Время исполнения – 1 минутка.

Включите данные процедуры в собственную повседневную тренировку, теперь через немного месяцев ваши ноги станут смотреться безукоризненно!

Коментариев 0 Просмотров 3725  Рейтинг 3725
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть