11.02.2020

Процедуры для мускул рук. Часть 1.

Автор: irina

 Для мускул внутренней стороны предплечья. Сядьте на колени, руки положите на пол ладонями от себя. Отодвиньтесь назад так, дабы удался прямой угол меж полом и вашим предплечьем. Дышите тихо-мирно не перенапрягайтесь.

- Гимнастические процедуры на растяжение

Упражнение-тест имеет возможность работать и растяжкой, коль скоро поменять положение рук. Вам предоставляется возможность их разместить меж коленями, перед коленями и наружу. Возможно сделать данное стоя, положив ладошки на плоскость стола.


Для мускул наружной стороны провождающими сторона кисти рук на паркете, указательный палец повернут к туловищу. Обопритесь на руки, поставив их, запястьем друг к другу (рису­нок слева). Начинайте сжимать руки в кулаки. Ежели процедуру проходит просто, ваша мускулатура в порядке.
 

Коментариев 0 Просмотров 4639  Рейтинг 4639
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть