24.03.2020

То, что нужно для здоровья позвоночника. Часть 1.

Автор: irina

  1. Берите себе за правило делать чрезвычайно несложное упражнение: встаньте спиной к вертикальной плоскости, к примеру к стене. Непременно дотрагивайтесь ее сразу затылком, чуть-чуть опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте в пределах минутки, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стенки. Именно это есть хорошая осанка. Пару раз в сутки исправляйте собственную осанку. Пускай ваши мускулы "запомнят" ее.

2. Не кладите ногу на ногу! Данное вызывает боль в нижней доли позвоночника, не соблюдает кровообращение и сможет в том числе и привести к болезням в сфере небольшого таза и половых органов. Не садитесь быстро, со всего маха на стул! Сиим вы любой разов наносите удар по позвонкам, почему повреждаются хрящевые плоскости и диски.
 

Коментариев 0 Просмотров 4755  Рейтинг 4755
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть