02.03.2018

Здоровье детей - в Ваших руках, или как родить здорового ребёнка?

Автор: irina

В основе здоровья лежит правильный образ жизни и в первую очередь - правильное питание, учёными давно доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит от здравоохранения.
Каждый человек сам создаёт своё здоровье и здоровье своих детей. Подумайте, больше половины всех заболеваний взрослых уходят своими истоками в детский возраст.
За несколько месяцев до зачатия родителям будущего ребёнка необходимо подготовить свой организм. Ведь, чем "богаты" родители, то они и передадут своему малышу.
Обычно женщина начинает принимать витамины только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка.
Здоровое питание беременной женщины с дополнительным витаминным обеспечением способствует предупреждению развития анемии у будущей мамы, проблем с зубами, облегчению токсикоза и снижает риск возникновения инфекционных заболеваний. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, способствуют улучшению самочувствия, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.
Фолиевая кислота для предупреждения пороков развития
Фолиевая кислота - это витамин группы В, необходимый для продукции определенных аминокислот, дефицит которых наблюдается при spina bifida и анэнцефалии.
Зеленые листовые овощи (зеленый качанный салат, капуста), бобовые, апельсины, груши, рис, соя, печень - продукты, богатые этим витамином. Однако, только увеличением в своем рационе этих продуктов питания нельзя добиться адекватного поступления фолиевой кислоты в организм.
Органы ЦНС плода - головной и спинной мозг - формируются в первые 2-4 недели беременности. Поскольку трудно заранее предвидеть в каком из менструальных циклов наступит беременность, а пороки ЦНС уже могут присутствовать к тому моменту когда женщина узнает, что она беременна, то прием фолиевой кислоты в дозе 400 микрограмм в день рекомендуется всем женщинам, которые планируют беременность и не используют контрацепцию.
Витамин Е (токоферол) Название «витамин Е» обозначает «семейство» четырех родственных по химической структуре и биологической активности соединений, так называемых токоферолов. Витамин относится к антиоксидантам и защищает клетку от свободных радикалов, препятствуя ее разрушению. Потребность в витамине Е и других биоантиоксидантах существенно возрастает под влиянием целого ряда факторов: при нервном напряжении, воздействии экологически вредных факторов, ионизирующей радиации, промышленных выбросов, курении, чрезмерной физической нагрузке, или, наоборот, при длительной вынужденной неподвижности, например, у больных с переломами костей, у лиц, работающих в ограниченном пространстве и т.п. Беременность также является состоянием, при котором потребность в витамине Е повышена, а защищать от свободных радикалов в это время нужно не только клетки маминого организма, но и клетки малыша. Во всех этих случаях витамин Е выступает как естественный барьер для предотвращения перехода нормально протекающих реакций в их неуправляемую и неконтролируемую фазу. Витамин поддерживает функцию половых желез, участвует в образовании женских половых гормонов, регулирует менструальный цикл.
Основным источником витамина являются растительные масла, так же он содержится в хлебе из муки грубого помола, гречневой крупе, зелени.
Дефицит витамина Е приводит к возникновению мышечной слабости и анемии, которые обусловленны преждевременным изнашиванием и разрушением мышечных волокон и эритроцитов. Во время беременности недостаток витамина Е способствует угрозе прерывания беременности, особенно в первом триместре, так как недостаток антиоксидантов может привести к непоправимым дефектам при прикреплении плодного яйца к матке и образовании плаценты.
Очень опасен дефицит витамина Е для новорожденных и особенно — недоношенных детей. Дело в том, что ребенок появляется на свет с низким уровнем этого витамина и должен быстро восполнить его запасы за счет материнского молока. Дефицит витамина Е в этот период может явиться причиной анемии, легочных заболеваний, тяжелых нарушений зрения. Вот почему этот витамин включен во все смеси для искусственного вскармливания малышей и поливитаминные препараты для беременных и кормящих женщин.
Я искренне желаю всем испытать радость и подарить Миру здорового малыша!
 

Коментариев 0 Просмотров 5168  Рейтинг 5168
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть