22.05.2018

Диета АНГЕЛА.

Автор: irina

Предлагаемая диета из группы витаминно-белковых. то есть в основе рациона белковые продукты, фрукты и овощи. В одних вариантах она рассчитана на 10 дней, в других - на 14. но главное, что вы можете распрощаться с 7-10 лишними килограммами и наладить обмен веществ. Впоследствии это порадует прекрасным результатом: вы вернетесь к привычному режиму питания, но не поправитесь, если уделите достойное внимание физическим нагрузкам и будете регулярно вести активный образ жизни.
При желании через 2-3 недели после окончания Диету ангела можно повторить.
Полностью на время диеты требуется исключить сахар и любые сладости, мучные и хлебобулочные изделия, картофель и крупы, соусы и жировые заправки к салатам (сметана, майонез, растительное масло). Вообще всю еду нужно готовить без масла. Кроме того, белковые продукты и фрукты-овощи надо употреблять раздельно, в разные приемы пищи. Нарушить предлагаемое меню можно, только съев больше зелени и овощей, но не мяса или фруктов.
Пить рекомендуется чистую или минеральную воду, травяные чаи без сахара - сколько хочется, но не менее 2 л в день. Любые другие напитки при этой диете запрещены!
Есть следует шесть раз в день с интервалами 2-3 часа: в завтрак - в 8:00; в перекус - в 10:30;

в обед - в 13:00;
в полдник - в 15:30:
в ужин - в 18:00: «заправка» перед сном- в 20:30.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: 

Понедельник Завтрак: 2 вареных яйца. Перекус: грейпфрут. Обед: говядина, приготовленная на пару, - 200 г. Полдник: яблоко. Ужин: отварная рыба - 200 г. «Заправка»: апельсин.

Вторник Завтрак: вареное яйцо, сыр - 30 г. Перекус: овощной салат. Обед: говядина на пару - 200 г. Полдник: 2 яблока. Ужин: отварная рыба - 200 г. «Заправка»: апельсин.
Среда
Завтрак: творог 5% жирности - 200 г. Перекус: грейпфрут. Обед: куриное филе на пару - 200 г. Полдник: овощи на пару - 200 г. Ужин: отварная рыба - 200 г. «Заправка»: яблоко.
Четверг Завтрак: омлет из двух яиц. Перекус: овощной салат. Обед: говядина на пару - 200 г. Полдник: 2 яблока. Ужин: куриное филе - 200 г. «Заправка»: апельсин.
Пятница Завтрак: вареное яйцо, нежирный творог - 100 г. Перекус: грейпфрут. Обед: говядина, приготов¬ленная на пару. - 200 г. Полдник: овощной салат. Ужин: отварная рыба - 200 г. «Заправка»: груша.

Суббота Завтрак: творог - 200 г. Перекус: ягоды по сезону. Обед: говядина на пару - 200 г. Полдник: 2 киви. Ужин: куриное филе на пару - 200 г. «Заправка»: апельсин.
Воскресенье Завтрак: омлет из двух яиц. Перекус: грейпфрут. Обед: говядина на пару - 200 г. Полдник: овощи на пару - 200 г. Ужин: рыба отварная - 200 г. «Заправка»: яблоко.
8-13 дни - повторение меню 1-6 дней соответственно. На 14-й можно вернуться к привычному рациону, но есть небольшими порциями.

ПЛЮСЫ этой диеты:
• Зелень, овощи и фрукты витаминизируют организм, очищают от шлаков, что приводит к появлению здорового румянца на щеках и улучшению состояния кожи.
• Супердиета для мясоедов и для тех людей, которые предпочитают не завтракать, но не могут отказать себе в ужине.
• Не нужно считать количество потребляемых калорий.
• Отсутствие мучительного чувства голода.
• Нормализация обмена веществ ведет к стабилизации веса: вы долгое время не поправляетесь после окончания диеты.
• Значительное снижение веса в результате.
• Практически нет никаких противопоказаний.

МИНУСЫ этой диеты:

• Без регулярной зарядки и массажа потеря веса скажется на внешнем виде: «лишняя» кожа обвиснет, и вы будете выглядеть старше.
• В течение 1-й недели вы быстро худеете, а на 2-й этого почти не происходит: организм перестраивается и «закрепляет» результат.
• Как и любая белковая диета, не рекомендуется людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек и печени.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

 

Коментариев 0 Просмотров 7162  Рейтинг 7162
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть