23.05.2018

Охрана здоровья. Пока гром не грянет, мужик не перекрестится.

Автор: irina

Охрана здоровья

Укреплять здоровье намного проще, чем его поправлять. Только у нас в крови сидит, что пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Поэтому можно сколько угодно убеждать людей в пользе укрепления охраны здоровья, но толку от этого не будет никакого. Ценность здоровья узнается, когда есть риск с ним расстаться. Обычно, люди, которые вылечились от тяжелых заболеваний, более заботятся о своем здоровье, чем те, кто пока еще здоровы. 

Осень самое подходящее время для начала мероприятий по охране здоровья. На улице серо и холодно, настроение разное, реагируем на изменения погоды. Чтобы отвлечься, необходимо наконец-то заняться собой.

 1. Больше улыбайтесь, смотрите юмористические передачи. Это поможет снять напряжение и активизировать движение крови. Смех может действовать, как таблетка обезболивающего препарата. 

 2. Запишитесь в группу йоги. Можно выбрать и другой вид физических упражнений, только они должны быть только в удовольствие . Изнурительные тренировки до седьмого пота оставьте на весну. Сейчас организму нужно помочь справиться с наступающими инфекциями.

 3. Пройдите курс массажей. Это замечательное оздоровительное мероприятие. Массаж поднимает тонус организма, нормализует кровообращение.

 4. Подарите себе несколько посещений салона красоты. Такое мероприятие необходимо для обретения хорошего настроения. Ну а здоровье и настроение тесно взаимосвязаны. Если у Вас нет возможности сходить в салон, организуйте его дома. Ванна с отварами трав и эфирными маслами, маски для лица и тела, самомассаж лица. Полюбите себя!

 5. В межсезонье старайтесь не перегружать себя дополнительной работой. Для охраны здоровья очень важен отдых. Старайтесь высыпаться, не перегружайте себя. Недосып очень пагубно влияет на состояние иммунитета. 

 6. Для поддержания и охраны здоровья используйте методы ароматерапии.Такие процедуры положительно влияют не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное, на состояние нервной системы. Только предварительно ознакомьтесь со свойствами приобретенных масел, чтобы эффект не получился прямо противоположным.

 7. Охрана здоровья и ее укрепление, в этом очень важен рацион. В холодное время хочется есть теплую и питательную пищу. Не отказывайте себе в удовольствии. Если запивать плотную еду небольшим количеством красного сухого вина, то Вы, во-первых, поспособствуете лучшему перевариванию пищи, а во-вторых, красное сухое вино – отличный антиоксидант. 
 Обязательно завтракайте,  дополните свой рацион- парой ложек каши или творога.

 8. Если выглянуло солнце,  погрейтесь в его лучах-  ультрафиолет способствует выработке в организме многих необходимых для жизни веществ. А недостаток солнечного света плохо влияет на здоровье и настроение.

 9. Отличный метод укрепления и охраны Вашего здоровья в любое время года- прогулки по прохладе – это особенное удовольствие. 

 10. Научитесь получать удовольствие от всего, что Вы делаете. Хмурые и угрюмые болеют чаще. 

 11. Приобретите хорошие БАД (биологически активные добавки). Недостаток витаминов нередко снижает иммунитет и нарушает многие функции организма.

Как видите, все очень просто. Для охраны своего драгоценного здоровья не нужно делать ничего особенного. Просто полюбите жизнь, себя,своих близких и окружающих вас людей,будьте добры и терпеливы. Счастья Вам!

Коментариев 0 Просмотров 7394  Рейтинг 7394
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть