04.03.2021

Унылая пора- осенняя хандра.

Автор: irina

Мудрые люди говорили: «Если ты болеешь, пересмотри свой образ жизни и питание».

Но одно дело - плохое настроение, и совсем другое - когда перестаешь спать, начинаешь мучиться из-за повышенной тревожности, подавленности, постоянной усталости и вялости, пониженной концентрации внимания, низкой работоспособности. Однажды я даже сходила к психологу. Он мне объяснил причины осенней депрессии, и я избавилась от нее раз и навсегда. Оказывается, главная проблема в том, что осенью стремительно укорачивается световой день. Биологические ритмы сбиваются, так как организм не успевает подстроиться под новый режим из-за нехватки гормона мелатонина. Как только стал понятен механизм процесса, я сумела справиться с депрессией. Для меня в этот короткий период самое главное -соблюдение режима дня. Стараюсь ложиться не позднее 10 вечера и встаю в 7 утра. Утром включаю везде яркий свет и любимую музыку. Стараюсь не переедать, но и не отказываю себе в некоторых лакомствах. И настроение сразу улучшается. Во время рабочего дня по возможности чаще делаю короткие перерывы, чтобы немного встряхнуться, отдохнуть.
В качестве лекарства использую аптечную настойку пиона. Принимаю по 30 капель утром и вечером в небольшом количестве воды.
Всего 3 условия: режим дня, легкая пища и успокаивающая настойка дают мне возможность быстро справиться с временными трудностями, имя которым - осенняя хандра.

Депрессия - распространенный недуг, последствиями которого могут быть даже алкоголизм и наркомания. А причиной является потеря интереса кжизни, сопровождающаяся унынием. В медицине депрессия считается психическим заболеванием, а в православии уныние, ослабление духа принято считать «раком души», смертным грехом.
Только сильное желание быть здоровым, вера, сила воли,позитивное мышление помогут справиться с этим тяжким недугом. А использовать для исцеления нужно силы природы, естественные виды лечения. При первых признаках заболевания, к которым относятся хроническая усталость, сонливость, слабость, лень, уныние, ощущение внутренней пустоты, потеря интереса к жизни, следует обратиться к знаниям древних. Неизлечимых болезней нет, есть жизнь, пущенная на самотек, безалаберное и безграмотное отношение к своему телу.

Кроме того, человек есть продукт своих мыслей. О чем думаем, как реагируем на все жизненные ситуации, насколько хорошо относимся к себе и своим близким - такое и здоровье имеем. Каждой болезни предшествует какая-то стрессовая ситуация. Длительный стресс, воспоминания о неприятной ситуации создают хаос на клеточном уровне, нарушается иммунная защита организма, замедляется метаболизм, сгущаются кровь и лимфа, нарушается питание органов и тканей. Мы ощущаем дискомфорт, а затем и боль и, как правило, идем к врачу. Врач подбирает лекарство, которое устраняет боль и другие симптомы, но не причину болезни. Поэтому после лечения медикаментами необходимо заниматься реабилитацией организма, а в дальнейшем - профилактикой, которая позволит избежать серьезных хронических заболеваний.
Как можно вывести себя из самой глубокой и затяжной депрессии буквально за месяц. Во-первых, подумайте, что привело вас к этому состоянию. Лежа в постели, прежде чем уснуть, закройте глаза и постарайтесь вспомнить всю свою жизнь, все моменты, когда вы поступали неправильно, обижали или обижались, допускали гнев, осуждение, оскорбляли, внедрялись в чужую жизнь. Дайте справедливую оценку всем своим поступкам, попросите мысленно у всех прощения и себя обязательно простите. Затем дайте обещание себе, что постараетесь жить по-другому и больше не будете допускать того, что мешает вам быть здоровыми и счастливыми. Дальше каждый день перед сном анализируйте прожитый день, смотрите на себя со стороны. 
• На физическом и ментальном уровне очень эффективно лечение водой. Принимайте душ ежедневно утром и перед сном. Если работа связана с людьми - дополнительно душ после работы. 
• Через день - солевые ванны (пачка соли на ванну), температура 35-36°, лежать 20-30 минут.
• После ванны очищать кожу скрабом 
• Тем, у кого плохой сон, надо добавлять в ванну отвар успокоительных трав. Состав: в равных частях пустырник, шишки хмеля, цветки лаванды, мелисса, марьин корень, корень валерианы.

100г сбора залить 1 л воды, довести до кипения, настоять 1 час, процедить и вылить в ванну с водой. Можно добавить еще 1 ст. л. сухой горчицы.
• Перед сном выпейте 1 стакан натурального молока с медом.
• Каждый день делайте теплые ванночки для ног. В ванночку можно добавлять отвар березовых листьев, а также почек сосны.
Обратите внимание на питание. Предпочтение - натуральной пище.
• Исключите полуфабрикаты, колбасы, копчености, консервы, алкоголь, кофе, конфеты, пирожные, белый хлеб, печенье, жареное, жирную пищу.
• Включите в ежедневный рацион питания зелень [петрушку, укроп, кинзу), салат из капусты и сырых овощей, морскую капусту, морепродукты, рыбу.
• Мясо желательно есть не более 1 раза в неделю, диетические сорта, а лучше заменить его молочными продуктами.
• На завтрак обязательно ешьте фрукты, сухофрукты, орехи, творог, сыр, молочнокислые продукты. Основной прием пищи должен быть до 16 часов дня, так как позже метаболизм замедляется, организм не может вывести все вредные вещества, и появляется угроза лишнего веса.
• Пейте ежедневно чистую сырую воду, по возможности настоянную на шунгите или кремнии.
Проявив силу воли и терпение, через месяц вы просто себя не узнаете. Будет радость, прекрасное настроение, легкость, чувство, как будто вы заново родились.

Исренне желаю вам бодрости и здоровья!

 


 

Коментариев 0 Просмотров 7557  Рейтинг 7557
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть