01.10.2018

Диета хорвата - стабильный результат!

Автор: irina

Данную диету несложно соблюдать в течение длительного времени. Сахар следует заменить ксилитом, однако кофе и чай можно пить абсолютно без сахарозаменителя. Лишние килограммы уходят медленно, из-за чего можно достигнуть более стойкий результат, а точнее -5 кг за 2 недели.

День первый:
1-й завтрак: яйцо всмятку (1 шт.), чай, либо черный кофе с ксилитом, сухарь (1 шт.).
2-й завтрак: яблоки (100 г).
Обед: вареный картофель (100 г) с солью, салат из сырых овощей (200 г), черный кофе с ксилитом и/или минеральная вода.
Полдник: чай с ксилитом, фрукты (100 г).
Ужин: яйцо (1 шт.), овощи (100 г.), сливочное масло (10 г), сок.

День второй:
1-й завтрак: стакан чаю с ксилитом, сухарь (1 шт.).
2-й завтрак: морковный салат (200 г).
Обед: тушеная говядина (50 г), дыня (150 г), картофель (100 г), минеральная вода.
Полдник: кофе (100 г) с молоком (100 г) и ксилитом.
Ужин: запеченное рыбное филе (150 г), шпинат (150 г), минеральная вода.

День третий:
1-й завтрак: ветчина (30 г), сухари (20 шт.), чай с ксилитом.
2-й завтрак: грейпфрут (150 г).
Обед: куриное мясо с морковью (150 г) и картофель (200 г).
Полдник: стакан томатного сока.
Ужин: картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.

День четвертый:
1-й завтрак: плавленый сыр (50 г), хлеб (30 г), стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак: апельсин (150 г).
Обед: курица (150 г), картофель (100 г), огуречный салат (150 г).
Полдник: яблоки (150 г).
Ужин: яичный омлет с ветчиной (яйца 2 шт., ветчина 30 г), салат из помидоров (150 г), сок.

День пятый:
1-й завтрак: творог (100 г), хлеб (30 г), стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак: ягоды или фрукты (100 г).
Обед: отварное мясо (150 г), картофель (100 г), компот (1 стакан).
Полдник: кефир (1 стакан).
Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.

День шестой:
1-й завтрак: арбуз либо яблоки.
2-й завтрак: морковный салат (200 г),
Обед: картофель (100 г), капустный салат (50 г).
Полдник: редька (50 г).
Ужин: грибы (100 г) с яйцом (1 шт.), огуречный салат, минеральная вода.

День седьмой:
1-й завтрак: творог (50 г), сухари (20 г), стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак: молоко (1 стакан).
Обед: картофель (100 г), разные овощи (100 г).
Полдник: кофе (100 г) с молоком (100 г), тушеная фасоль (200 г), минеральная вода.
Ужин: кефир (1 стакан) с печеньем. 

Коментариев 0 Просмотров 6302  Рейтинг 6302
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть