20.12.2018

Основные ошибки любителей спорта. Часть 2.

Автор: irina

Ошибка 2: Ожидание мгновенных результатов
Все люди постоянно ждут каких-нибудь быстрых изменений или превращений. Многие люди ожидают моментальных результатов от диеты, а также спортивных тренировок. Однако, подобное ожидание является самой большой ошибкой, которую только может сделать начинающий.

Занятия спортом, безусловно, очень полезны для здоровья, но результата от них стоит ожидать через недели или даже месяцы регулярных тренировок. Как только занятия спортом вошли в привычку:
Ускоряется твой метаболизм, что способствует похудению
Тело приспосабливается к спортивным нагрузкам и появляется чувство лёгкости
Укрепляется иммунная система, предотвращая болезни
Повышается выносливость
Повышается настроение
Улучшается сон
Ты чувствуешь себя и выглядишь лучше!

Не нужно опускать руки, если не удалось сразу достичь желаемого результата. Проанализируйте то, что делаете, и постарайтесь внести соответствующие коррективы. Также важно понимать, что медленное и планомерное похудение (0,5 - 1 кг. в неделю) является здоровым и в последствии сброшенный вес не вернётся обратно через месяц.
Иногда достаточно просто доброго слова, чтобы продолжить движение вперёд! 

Коментариев 0 Просмотров 6913  Рейтинг 6913
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть