25.12.2018

Основные ошибки любителей спорта. Часть 9.

Автор: irina

 Ошибка №8: При занятиях спортом, можно есть всё, что угодно.

Основу похудения представляют собой, как здоровая диета, так и регулярные спортивные тренировки. При отсутствии правильного питания спортивные тренировки просто становятся весьма малоэффективными. Излишек калорий, который возможно набрать за несколько дней, сбрасывать придётся неделями.

Вот отличный пример для всех, кто забывает о правильном питании в счёт тренировок. Вы идете в кино и берёте среднюю банку попкорна. С утра у Вас была 45-минутная пробежка, и Вы думаете, что можете себе это позволить. А теперь давайте посчитаем: средняя банка попкорна - плюс 1200 ккал, 45-минутная пробежка - минус 400 ккал. Таким образом, Вам нужно пробежать ещё 90 минут, чтобы сжечь все оставшиеся от попкорна калории. Если Вы будете думать в таком ключе, то поймете, что всегда лучше искать здоровые альтернативы!

Коментариев 0 Просмотров 5737  Рейтинг 5737
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть