19.12.2010

Каждый новый друг делает вас на 9% счастливее!

Автор: irina

Человек такое существо, что его хлебом не корми, а дай подчиняться стадному инстинкту. 
И хорошо, когда большинство делает полезное, тогда и стадный инстинкт как-бы оправдан. Но вот беда, плохое мы тоже наследуем, а что еще хуже, подсознательно копируем и превращаем в жизнь. Не правда ли что-то напоминает? Старую как мир истину: “Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты”…

Недавно были опубликованы результаты любопытных исследований, показавших зависимость здоровья и счастья человека от того, кто его друзья и как они живут.
“Это эффект социального домино, — говорит Николас Христакис, профессор социологии Гарвардского университета. — Люди — сетевые существа, мы запрограммированы на общение с другими людьми и на зависимость от них”.

Исследование подкреплено конкретными цифрами:
- например, вероятность ожирения повышается на 57%, если кто-то из ваших близких друзей страдает от лишнего веса (!).
- каждый несчастный друг понижает ваше счастье на 7%.
- а если у вас есть друг, страдающий от одиночества, то количество дней в году, когда вы тоже почувствуете себя одиноким, вырастает на 17 единиц.

Парадокс в том, что и ожирение, и несчастье, и одиночество – «болезни» не заразные, а переходят. Как это возможно? По словам Христакиса, в основе лежит подсознательное копирование. “В случае с ожирением включается пара механизмов”, — говорит он. Во-первых, распространение образа жизни — если твой друг выпивает ведро пива субботним вечером, ты, скорее всего, будешь выпивать столько же, поскольку сидишь в баре рядом с ним. Во-вторых, распространение норм, — продолжает Христакис. — Если люди вокруг тебя полнеют, это меняет твое представление о том, что является нормой в обществе, и ты уже не так негативно относишься к лишнему весу. Твои толстые друзья как бы извиняют твою полноту — и наоборот”.

Или, например классическая ситуация – вы твердо решили бросить курить. Почему вы бросаете курить в 57 раз? Потому что удержаться на плаву очень тяжело. Когда кругом ничего не меняется: те же курящие прохожие, курящие соседи, курящие друзья, и, что самое печальное, курящие домашние… А вы постоянно находитесь в этой атмосфере. Поневоле закуришь.

“Внешняя мотивация к переменам не менее важна, чем внутренняя, — говорит психолог Анна Морозова. — С нее и надо начинать, если хочешь измениться сам, ведь внешние факторы проще поменять”.
Это значит следующее: если вы приняли решение внутри себя, подумайте и о внешних факторах, которые помогут вам выполнить задуманное и не сорваться. Например, найдите себе дополнительный круг общения, в котором люди занимаются спортом, правильно питаются, следят за своим здоровьем. Вам произвольно захочется добиться тоже каких-то результатов или дотянуться до их уровня.
Вообще заставить себя делать что-то очень тяжело, но если попасть в нужную среду, здоровая конкуренция здорово подхлестывает к «подвигам».

Не подумайте, что мы тут призываем бросать своих друзей из-за того, что они начали конкретно набирать в весе. Ни в коем случае! Проповедь им тоже вряд ли поможет… Но, вы можете подать хороший личный пример, которому хоть кто-то из друзей последует точно. А когда увидят результаты, последуют все!
Все что нужно для решения «застоявшихся» проблем - это осторожно смешивать и расширять круг общения. Факт: каждый новый друг делает вас на 9% счастливее!

А еще найдите единомышленника. В паре всегда легче. Легче вместе бросать курить, вместе кататься на велосипедах или же ходить в тренажерный зал. Например, эффективность упражнений возрастает на 33%, если усилия предпринимаются в паре!

Так что, хотим мы того или нет, но «худые сообщества развращают добрые нравы». И если вы желаете изменить свою жизнь в лучшую сторону, а у вас вот-вот 99 попытка сорвется, - присмотритесь повнимательнее к своему близкому окружению. Возможно, пора расширять контакты…

 

Коментариев 0 Просмотров 3911  Рейтинг 3911
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть