14.12.2010

Низкоуглеводная диета Анджелины Джоли

Автор: irina

Кому, как не актрисам тема диет наиболее близка, причем с разных ракурсов. Нужно похудеть на 2-3кг – пожалуйста, на 7-8кг – пожалуйста, на 10-12 тоже, пожалуйста. Хотя, на самом деле не всегда диета и нужна, но если работа тесно связана с «фейсом» приходится идти на жертвы.
Но речь сейчас не об этом. Речь о том, вернее о тех, кто действительно нуждается в похудении и в данном случае советы специалистов не будут лишними. Тем более что советы уже опробованы на практике и все остались живы...

Мало кто знает, что Анджелине Джоли, чтобы сыграть роль агентки ЦРУ в фильме «Salt», пришлось сесть на строгую диету, чтобы сбросить за месяц десять килограмм. (!)
Суть диеты заключалась в том, что нужно было каждые два часа принимать жидкую пищу. Категорически запрещались твердые продукты. До церемонии «Оскар» она скинула только три килограмма. Но чувствовала себя настолько слабой, что специалисты сами добавили в ее рацион твердую пищу.
Но это скорее исключения. Вообще в жизни Анджелина достаточно рассудительный и вменяемый человек, поэтому отдает предпочтение щадящим видам диет.

Стандартная диета Анджелины Джоли состоит из двух этапов. Первый длится 2 недели. В это время нельзя потреблять более 20 гр. углеводов.
Такой рацион приводит к тому, что организм начнет искать другой источник анергии и ему придется переключиться на имеющийся жир.
На втором этапе нужно каждую педелю постепенно прибавлять по 5-10 гр. углеводов, до тех пор, пока вы не достигнете показателя, при котором ваш вес остается неизменным.

Среди разрешенных продуктов: говядина, свинина, баранина, бекон, ветчина, курица, индейка, дичь (вся птица — без кожи), лосось, тунец, сельдь, сардины и другая рыба.
Овощи и фрукты с низким содержанием углеводов: шпинат, редис, салат и прочие.
Из пряностей: имбирь, чеснок, перец, укроп, базилик. Салаты лучше заправлять лимонным соком, уксусом, оливковым маслом.

Продуктов, богатых углеводами, надо избегать. Это хлеб и мучные изделия, крупы, сладкие фрукты, сахар.

Примерное дневное меню диеты Анджелины Джоли:
Завтрак: 200-300 гр. рыбы, свежий огурец, чашка несладкого чая.
Обед: 2 яйца, сыр, грибы, листовой салат.
Ужин: 150-200 гр. любого мяса, отварная цветная капуста.

Правда, эту диету нельзя назвать сбалансированной, поэтому всем, у кого есть серъезные проблемы со здоровьем, она не рекомендуется. В любом случае проконсультируйтесь у специалистов.

И еще один нюанс: необходимо помнить, что любую диету необходимо совмещать с регулярными занятиями в спортзале или, на крайний случай, с домашними тренировками. Иначе результат будет краткосрочен и малозаметен. И еще, старайтесь держать свой аппетит в рамках дозволенного и не объедайтесь, тем более на ночь. Хотя, это и так понятно… Вот и вся специфика диеты Анджелины Джоли.

 

 

Коментариев 0 Просмотров 9280  Рейтинг 9280
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть