Средства от угрей и прыщей. Лечение кожи, суставов, кишечного тракта и пр
gzlabs.ru
Проекты домов. Проекты домов, цены
blagovest.ru

Одеяла и подушки с наполнителем из натуральных и искусственных наполнителей
hlopkarai.ru
19.12.2010

Три витамина для ломких ногтей!

Автор: irina

Ломкие ногти – проблема 80% женщин в наше время. Причин может быть множество: нехватка кальция, железа белка, недостаточное количество влаги, проблемы с щитовидной железой, использование неподходящих пилочек и частое использование средства для снятия лака… В общем причины ясны, но что делать, чтоб ногти были более прочными? Тут к вашим ногтям на помощь приходят три витамина, просто необходимых для их укрепления.

1. Витамин В12
Нехватки этого витамина вызывает ломкость ногтей и даже возможно изменение их цвета. Витамин В12 можно употреблять в виде пищевой добавки или включить в меню продукты, которые содержать этот витамин: яйца, салат, соя, бананы и шпинат.

2. Витамин А
Витамин А помогает нашему организму переработать белки, которые со своей стороны очень важные для здоровых ногтей. Нехватка витамина А делает ногти ломкими и способствует образованию заусенец. Витамин А содержит ретиноид, нехватка которого делает ногти мягкими и слабыми. Можно ежедневно принимать мультивитамины с содежанием витавина А, а можно включить в свой рацион следующие продукты: молочные продукты, манго, морковь, сладкий картофель.

3. Витамин D
Нехватка витамина D приводит к сухим и ломким ногтям. Недостаточное количество уменьшает и абсорбированный организмом кальций. Обеспечить свой организм витамином D можно с помощью пищевых добавок или употребляя продукты: брокколи, яйца, молоко, молочные продукты, тунец.

И поверьте уже через 2 недели вы почувствуете изменения и полюбите свои новые крепкие ногти!
 

Коментариев 0 Просмотров 3030  Рейтинг 3030
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть