15.09.2020

4 правила ужина для похудения.

Автор: irina


  

 

1. Диетический ужин обязан быть прохладным. Тут главное не как есть, а что. Дайте предпочтение нетяжелым салатам, тушеным овощам, вареной рыбе или куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Отрекитесь вечерком от плодов. Есть плоды идеальнее всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В данных плодах большое количество веществ, которые станут поддерживать организм в тонусе на протяжении любого дня.

3. Спагетти — безукоризненный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан лишь сливочный соус. Сменив его томатным, лишний вес вы не наберете.

4. Есть позднее 6 вечера возможно. Запрет на пищу позднее 18:00 функционирует исключительно тем, кто ложится спать в 9 вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, напротив, категорически не рекомендовано. Главное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все другое время принимать еду позволено причем даже нужно.
 

Коментариев 0 Просмотров 2882  Рейтинг 2882
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть