Эффективная диета для набора веса!!))

Часто бывает, что проблемой оказывается не лишний вес, а, напротив, недостаточный. В этом случае также назначается диета, правда, направленная на набор веса.

Быстро набрать вес без хорошего анаболизма практически невозможно. Помешать набору веса могут заболевания органов пищеварения. Ведь когда есть проблема с системой пищеварения – о каком наборе веса может идти речь. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Для того, чтоб набрать вес нужно серьёзно контролировать свой рацион:

Завтрак: Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Второй завтрак: Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед:
На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник: Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин: Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном: одно яблоко или любой другой фрукт.