09.11.2019

7 Методов одурачить голод. Часть 2.

Автор: irina

 4. Высыпайтесь. Люди тяготеют восполнить недосып перееданием. все лишь потому, собственно от изъяна сна возрастает выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), в соответствии с этим, понижается. Вывод: более дремлешь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте малюсенькую чашечку не очень жирного молока с чайной ложкой меда. Сладкий коктейль питает кальцием, восстанавливает размен препаратов, усмиряет голодные спазмы да и подсобляет прытче заснуть.

5. Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают неправильное чувство голода.

6. Затяните поясок. Приталенная одежда не выдаст переесть, напомнив, собственно пора прикрыть рот.

7. Займитесь делом. Больной голод - неувязка нередко не физиологическая, а психологическая. Мы пристрастились перекусывать от безделья, заедать неприятности либо лакомиться плюшками лишь потому, собственно они у нас есть. уходите от пищи на прогулку. Обнаружьте хобби, которое выдавит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - голод пропадет, а тело повеселит красой линий!
 

Коментариев 0 Просмотров 4440  Рейтинг 4440
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть