05.04.2020

Как сделать утро бодрым?! Часть 2.

Автор: irina

 3. Встаём
Если не любите утреннюю зарядку, нужно сделать, хотя бы несколько махов руками и ногами. Можно также потанцевать под любимую музыку. Затем душ. Однако перед водными процедурами нужно выпить стакан воды.

4. Душ
С утра рекомендуется исключительно контрастный душ. Появится бодрящий эффект. Но следует приучать свой организм к подобной процедуре постепенно, снижая температуру воды. Во время принятия душа следует массажировать свое тело струёй воды, а также натуральной массажной рукавичкой.

5. Бодрящий завтрак
Нужно выпить стакан свежевыжатого сока. На завтрак следует употреблять тушеные овощи или кашу. 3/5 завтрака должны составлять сложные углеводы. После этого можно не спеша насладиться чашечкой кофе с небольшим кусочком черного шоколада.

Коментариев 0 Просмотров 6385  Рейтинг 6385
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть