19.11.2017

Баррандовская супердиета

Автор: irina

 Данную диету применяют для снижения веса всего за две или три недели. За это время должно уйти около семи килограмм. Употребление жидкости, в которой не содержатся калории, не ограничивается.

Первый день:
Рацион завтрака: кофе либо чай без сахара, либо совместно с некалорийными сладостями, а также 2 овсяных печенья.
Рацион обеда: простокваша 1 стакан, апельсины или яблоки (2 шт.).
Рацион ужина: нежирный творог (125 г), яйцо (1 шт.), огурцы (2 шт.).

Второй день:
Рацион завтрака: кофе либо чай без сахара, либо совместно с некалорийными сладостями, а также 2 овсяных печенья.
Рацион обеда: вареная курица (100 г), огурцы (2 шт.).
Рацион ужина: нежирный творог (125 г), молоко (500 мл).

Третий день:
Рацион завтрака: кофе либо чай без сахара, либо совместно с некалорийными сладостями, а также 2 овсяных печенья.
Рацион обеда: сыр (100 г), апельсин или яблоко (1 шт.).
Рацион ужина: салат (200 г), яйца (2 шт.).

День 4-й
Рацион завтрака: кофе либо чай без сахара, либо совместно с некалорийными сладостями, а также 2 овсяных печенья.
Рацион обеда: вареная курица (100 г), огурцы (2 шт.).
Рацион ужина: салат (200 г), яйцо (1 шт.)

День 5-й
Рацион завтрака: кофе либо чай без сахара, либо совместно с некалорийными сладостями, а также 2 овсяных печенья.
Рацион обеда: творог (125 г), апельсин или яблоко (1 шт.).
Рацион ужина: яйцо (1 шт.), редиска (1 пучок) или помидор (1 шт.).

День 6-й
Рацион завтрака: кофе либо чай без сахара, либо совместно с некалорийными сладостями, а также 2 овсяных печенья.
Рацион обеда: простокваша 1 стакан, апельсины или яблоки (2 шт.).
Рацион ужина: нежирный творог (125 г), молоко (200 мл).

День 7-й
Рацион завтрака: кофе либо чай без сахара, либо совместно с некалорийными сладостями, а также 2 овсяных печенья.
Рацион обеда: огурец (1 шт.).
Рацион ужина: сыр (100 г), редиска (1 пучок).

Коментариев 0 Просмотров 3400  Рейтинг 3400
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть