07.01.2018

Не сиди долго перед монитором: Пожалей глаза!

Автор: irina

Работа за компьютером будь то в офисе или дома имеет определенное влияние на организм человека. Собственно, даже если размышлять логически без медицинских специалистов, можно прийти к выводу, что не может без последствий пройти сидение целый день на кресле, уставившись в монитор. И таки действительно, неправильная работа или работа за компьютером без перерывов и отдыха может иметь крайне неприятные последствия. Во-первых, даже, если у вас все хорошо, не будет лишним выполнить ряд профилактических действий, во-вторых, есть возможность не только не усугубить, но и улучшить ситуацию.

Вообще тренировать зрение или работать над своим здоровьем нужно регулярно – это как поход в спортзал или бег по утрам, если перестанешь, то потом вернуться не всегда так просто, как хотелось бы:) Собственно, только при регулярных упражнения для зрения вы можете достичь результатов и сохранить здоровье, причем не следует надеяться на улучшения после 1-2 занятий.

Если все у вас нормально и хорошо со зрением, то следует просто выполнять ряд профилактических упражнений для тренировки глаз и сохранения зрения. Чтобы убрать ощущение напряжения в глазах при работа за компьютером следует:
каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Кроме этого полезно выполнять различные упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Если вы работаете дома, то можно сделать легкую зарядочку, если на работе – просто встать и пройтись куда-то на улицу, походить по офису и т.п. Главное – нужно встать из-за компьютера и отдыхать не на рабочем месте.
 

Коментариев 0 Просмотров 5664  Рейтинг 5664
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть