20.12.2010

L- КАРНИТИН

Автор: maxim

L-Карнитин - аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот (кофермент обмена жирных кислот) и является природным веществом, имеющимся почти во всех клетках организма. Он образуется из двух аминокислот лизин и метионин. Основными функциями L-Карнитина являются транспорт и расщепление жирных кислот с образованием при этом энергии. L-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого L-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. Прием L-Карнитина способствует похуданию за счет снижения отложения жиров в пользу формирования мышц.

 В клинических исследованиях L-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса. L-Карнитин также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим лечением как, например хромиум пиколинат (хром), и диетическое волокно. L-Карнитин помогает при регулировке веса путем увеличения скорости при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина. L-Карнитин действительно счетается одним из лучших препаратов для спортсменов, но сжигание жира - это не основная его функция. "Сжигание" жира является как бы "побочным" действием, что и используется в разых видах спорта для подготовки перед соревнованиями: игровые виды, лыжи, бег (средние, длинные дистанции), гимнастика и др.

L-Карнитин сжигает жир при условии правильно построенных тренировок и схемы питания. Так же L-Карнитин используется в медицине, т.к. благоприятно действует на мышцу сердца, выводит амиак, избыток молочной кислоты, при некоторых заболеваниях почек, помогает снять стресс, уменьшить усталость.
 

Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникаютв клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена.

Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также до и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.
• Как и любая пищевая добавка для достижения максимального успеха L-Карнитина должен применяться вместе с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой.
• L-Карнитин не вызывет привыкания и “синдрома отмены”, хотя, как и другие пищевые добавки, рекомендуется принимать его циклически.
• L-Карнитина в жидком виде или в виде ампул это очень мощный и быстроусваивающийся источник чистого L-Карнитина.
 

L-карнитин не является "химией". Он содержится (в небольшом количестве) в некоторых продуктах питания, наибольшее количество - в баранине. К иньекционным формам прибегают, если нужно получить быстро высокую концентрацию перед соревнованиями, например, толкание штанги. Также рекомендуется приём витаминов и микроэлементов. Ну и, конечно, полноценное питание.
 

Каpнитин (витамин Вт), содеpжащийся главным обpазом в мышцах, участвует в пpоцессе окисления жиpных кислот, пеpенося их чеpез внутpеннюю мембpану митохондpий, где пpоисходит их окисление и выделение энеpгии. Пpи недостатке каpнитина окисление жиpных кислот затpуднено. Во вpемя интенсивной тpениpовки каpнитин, способствуя утилизации жиpов, вносит свою лепту в обеспечение энеpгией мышечной pаботы, и, чем больше каpнитина находится в оpганизме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохpаняется в мышцах.

Таким обpазом, каpнитин является мощным фактоpом, влияющим на обмен сокpатительных белков во вpемя интенсивных тpениpовок в стоpону их сбеpежения. Снижение концентpации каpнитина в мышцах пpи больших нагpузках тpудно компенсиpовать путем обычного питания. Добавление каpнитина в pацион пpиводит к повышению выносливости оpганизма, улучшению функции сеpдца, уменьшению подкожного жиpа, более быстpому восстановлению за счет общего улучшения обменных пpоцессов в клетках, пpи котоpых витамины, минеpалы и дpугие необходимые вещества более свободно пpоникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные пpодукты обмена. Рекомендуется пpинимать пеpед тpениpовкой, а также пеpед и после сна, когда оpганизм испытывает недостаток энеpгии.
 

Лучше всего принимать карнитин натощак за 0,5 часа-1 час до еды. Это необходимое условие т. к. будучи принятым вместе с едой карнитин частично связывается компонентами пищи. Однако, раствор карнитина допускается разбавлять такими напитками, как компот, кисель, соки, чай. Кислый на вкус раствор карнитина при этом своей силы не теряет.
Для стимуляции аппетита и прибавки массы тела больным хроническим гастритом и панкриатитом с пониженной секретной функцией в разовой дозе 0,5г 2 раза в день в суточной дозе 1г в течении 1-1,5мес.
При задержке роста и тиреотоксикоза назначают в разовой дозе 0,25 г 2-3 раза в день в суточной дозе 0,5-0,75г. Курс лечения 20 дней. После 1-2 месячного перерыва курс повторяют.
 

Спортивная практика показала, что спортсменам карнитин необходим в относительно больших дозах - минимальная суточная доза карнитина - 2 г., максимальная - 8 г. Минимальную дозу необходимо подбирать самостоятельно опытным путем, регулируя ее в зависимости от динамики достижения того или иного необходимого результата.
Следует заметить, что анаболическое действие карнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями отличными от таких показателей как масса тела и объем конечностей.
 

Коментариев 0 Просмотров 2248  Рейтинг 2248
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть