21.12.2010

О, Спорт!

Автор: KOLIBRI

В последние пару лет эта тема активно развивается, пропагандируется и «паровозом несется в массы». Спорт и здоровый образ жизни становятся не только жизненно-важными аспектами, но очень-очень модными составными современного имиджа. И если ты не имеешь абонемента хоть в какой-то дряхленький спортзал, косящий под фитнесс-клуб – НИКОМУ не говори об этом! Пожалей свой несчастный имидж…
Время, когда круглые формы в неположенных местах считались показателем статуса, увы миновали, нынче в почете кубики… Да и здоровье не помешает. Когда «немного за 30» это слово приобретает очень глубокий смысл. Вот я и подумала, что пора бы внедрить этот самый «спорт» в свою не совсем модную жизнь… Но, с чего начать? Куда идти? А нужно ли куда-то уходить? Может дома? А все ли полезно? И какой «спорт» выбрать?..

Итак, вот чего я накопала: существует два основных вида спорта – любительский и профессиональный. Профессиональный спорт подразумевает собой работу, работу очень тяжелую, часто изнуряющую. Если говорить о пользе или вреде профессионального спорта для здоровья спортсмена, то скорее тут больше вреда, т.к. для достижения намеченных результатов спортсмен испытывает очень большие физические и психические нагрузки, особенно это касается тренировок перед соревнованиями. Даже если за всю свою карьеру спортсмен не получил ни одной травмы, это вовсе не означает, что он здоров, к зрелым годам все те нагрузки, полученные в молодости сделают свое нехорошее дело.
Вот те раз… Все кричат: спорт, спорт, а спорт то вреден! Да, есть один плюсик - профессиональные спортсмены, как никто другие, устойчивы ко всяким простудным заболеваниям, т.к. имеют большой запас иммунной защиты. (Это типа, хоть и на коляске я, но без соплей?..) Не мой это путь, и спорт не мой, однозначно.
 

Ну, а любительский спорт – что это? В большинстве занимаются им для поддержания физической формы и для удовольствия. Но, для того чтобы спорт действительно приносил только пользу здоровью, необходимо выбирать его в соответствие с индивидуальными возможностями, ограничениями, болезнями, и, конечно, финансами. Да и рассматривая пользу от занятий спортом, нужно говорить не только о пользе для здоровья физического, но еще и психического, морального и эмоционального состояния. А это ого-го! Вобщем, пора мне, с моей сидячей офисной планктонностью что-то делать, а то чувствую, что начинаю покрываться панцырем…
 

Итак, как же мне втиснуть этот «ужасно полезный любительский спорт» в свою повседневную, расписанную по пунктикам жизнь и чтоб без посещений спортивных заведений. Оказывается, все до боли знакомо и просто:
1. Утренняя зарядка
Зарядка не займёт много времени, и, что о-о-очень радует – денег… Но зарядит энергией с самого утра, и на работе уже не захочется искать момента, чтобы незаметно вздремнуть. (Слова не мои, я еще не пробовала…) Поддерживать себя в форме каждый день намного полезнее, чем время от времени посещать тренажёрный зал, что получается далеко не у всех ввиду различных факторов. По-моему вариант безболезненный.

2. Ходьба
Ну, тут у меня козырь, хожу я много и везде, а тут, оказывается, что ходьба является самым легким из всех видов спорта. На неё не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно высок. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движения, стимулирует обмен веществ. Ходьба способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему. Занятия ходьбой рекомендуют для многих заболеваний сердечно-сосудистой, легочной систем, при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды. Она оказывает укрепляющее действие буквально на весь организм. Какой замечательный спорт!


Еще стоит хоть иногда включать прогулки на велосипеде, теннис, баскетбол, катание на коньках и роликах, плавание. У меня, правда, эти пунктики возможны к исполнению только в выходные. Вот, куплю велосипед и буду ездить на речку плавать и играть в баскетбол. Правда зимой моя спортивная карьера поутихнет… Хотя, кто знает, вот вычитала, что шахматы – это очень даже «спорт», и калории взаправду сжигает. Перед игрой подкрепиться советуют, например, яичком, овощами или фруктами и попить молочка, а для хорошей работы мозга – немножко шоколадика черного... Вобщем, спорт что надо…


Написала, прочитала все это и увидела себя со стороны. Ну и лентяйка же я, а была о себе намного лучшего мнения, все-таки работаю с девяти до девяти…
 

Коментариев 4 Просмотров 6472  Рейтинг 258880
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть