07.02.2018

Белая рыба полезнее красной! Польза рыбы для здоровья!

Автор: irina

Рыба с высоким содержанием белка, низким содержанием жиров является источником огромной пользы для здоровья. Белое «мясо» рыбы, в частности, имеет меньше жиров, чем любой другой источник животного белка, а жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, или «хорошие» жиры. Поскольку человеческое тело не может выработать значительное количество этих необходимых питательных веществ, рыбы являются важной частью рациона. Кроме того, рыбы с низким содержанием «плохих» жиров, которые часто содержатся в красном «мясе», называются омега-6 жирные кислоты.

Все больше доказательств того, что омега-3 жирные кислоты очень полезны для здоровья:

  • Поддержания здоровья сердечно-сосудистой, играя роль в регуляции свертывания крови и сужения сосудов;
  • Важны для дородового и послеродового неврологического развития;
  • Может уменьшить воспаление тканей и облегчить симптомы ревматоидного артрита;
  • Может играть положительную роль в сердечной аритмии (нарушение сердечного ритма), снижение депрессии и психических прекращение снижения у пожилых людей.

Рыба с высоким содержанием омега-3, с низким содержанием загрязнителей окружающей среды и экологически чистая:

  • Дикий лосось с Аляски (свежие, замороженные и консервированные)
  • Арктический голец
  • Скумбрия атлантическая
  • Сардины
  • Угольная рыба
  • Анчоусы
  • Выращиваемые устрицы
  • Альбакора тунца из США и Канады
  •  
Коментариев 0 Просмотров 8539  Рейтинг 8539
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть