12.02.2018

Диета из сухофруктов! Ультраэффективная монодиета!

Автор: irina

Готовим пять (для женщин) и семь (для мужчин) стограммовых пакетиков с разными сухофруктами: 3 вида сухофруктов и 2 вида сушёных орехов. Кроме орехов и сухофруктов, можно пить чай (и зеленый и черный) и кофе, но без молока или сахара. В крайнем случае можно использовать заменители сахара. Также можно выпивать 100 мл столового сухого вина (красного или белого) или 250 мл пива в день.

Суть диеты: все заготовки разделить на 10-12 порций и каждый час съедать по одной. Диета рассчитана на 5 дней. Диета переносится легко, так как человек не успевает почувствовать голод. Сочетание орехов и сухофруктов пойдет только на пользу: не будет раздражать монотонная пища. По эффективности диета на сухофруктах даже превышает знаменитую «конфетную», и при этом она намного полезнее для пищеварительного тракта и общего состояния здоровья.

Сухофрукты не содержат жиров. Калорийность большинства из них варьирует от 250 до 300 ккал (на 100 г). В принципе, при подсчёте калорий все сухофрукты без косточки считают по 300 ккал (на 100 г), а сушеные яблоки – 200 ккал (на 100 г). Точно так же орехи рекомендуется считать по 450 ккал на 100 г (не особенно углубляясь в различия между их видами).
 

Коментариев 0 Просмотров 2329  Рейтинг 2329
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть