09.04.2019

Действенные упражнения для узкой талии! Часть 2.

Автор: irina

 Как сбавить объемы Вашей талии? Нужно будет только лишь приложить к этому чуть-чуть собственных стараний и силы воли, день за днем делать комплекс упражнений для талии и живота. И тогда талия вашей мечты и восхищенные мужские взгляды «у вас в кармане».

Упражнение №3.

Принять исходное положение: лечь на левый бок, опереться на локоть левой руки, а правую руку положить на пояс. Стройные ноги следует соединить вместе, а также поднять их на уровне 20-ти (30-ти) сантиметров от пола. Задержаться в данном положении на 20 секунд. Повторяйте упражнение около 5 раз. После чего сделайте это же на правом боку.

Упражнение №4.

Сесть на пол, развести ноги в стороны. Сделав наклон в правую сторону, нужно стараться через голову дотянуться левой рукой к носку правой ноги. Это же следует проделать и в другую сторону. Повторите это 15-20 раз. Очень важно, чтоб во время исполнения данного упражнения ноги были прямыми, не сгибая колени.

Упражнение №5.

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, а руки на пояс. Следует совершать круговые движения верхней части корпуса в каждую из сторон по 5 раз.

После всех этих упражнений следует обязательно покрутить обруч на протяжении 10 минут.
 

Коментариев 0 Просмотров 6113  Рейтинг 6113
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть