14.11.2017

Диета для плоского живота.

Автор: irina

 Существует диета для живота, которая поможет всем желающим сделать живот упругим и плоским, а также избавиться от излишних складок на боках. При этом суть диеты очень проста:

1. Следует отказаться от соли.
2. Следует отказаться от продуктов, которые округляют живот, такие как: белый хлеб, сдоба, пирожные и т.д.
3. Следует кушать мало, но регулярно.
4. Употребляйте большее количество лимонного сока
5. Употребляйте апельсины и кресс-салат.
4. Употребляйте большое количество воды и откажитесь от кофе.

Приблизительное меню:
завтрак: диетический йогурт (125 г), апельсин; либо: яйцо всмятку (1 шт), хрустящие хлебцы (2 шт.)
обед: куриное мясо без кожи или рыба (250 г), овощной салат
ужин: бифштекс (гриль или сухая сковорода), пареная фасоль (75 г), апельсин.

Однако, данная диета для живота вовсе не подойдет для ленивых людей, потому что соблюдая эту диету следует также ежедневно выполнять обязательное упражнение:

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
4. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.

Коментариев 0 Просмотров 1139  Рейтинг 1139
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть