03.04.2016

Экстренная диета - 3 кг за неделю!

Автор: irina

 Если существует необходимость в минимальные сроки избавиться от нескольких килограммов, то на помощь придёт – экстренная диета. Энергетическая емкость данной экстренной диеты всего 1300 калорий. Итогом данной диеты является 3 кг за неделю.

Завтрак (1 из вариантов):
а) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный (маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
б) одно яйцо, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
г) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед(1 из вариантов)
сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
а) небольшая порция шинкованной капусты;
б) 100 г домашнего сыра;
в) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
г) 2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин(1 из вариантов)
100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
а) 100 г креветок с помидорами и чесноком;
б) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
в) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Десерт (1 из вариантов)
а) большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
б) яблоко или небольшая груша;
в) два ломтика хлеба с отрубями и салат.

Коментариев 0 Просмотров 4404  Рейтинг 4404
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть