11.10.2018

Худеем на орехах 10 дней!

Автор: irina

Данная диета предполагает рацион, который понравится любому гурману. Но придется потратить определённое время для приготовления блюд, из-за этого данный вариант диеты абсолютно не будет подходить тем, кто много времени проводит на рабочем месте.

Следует помнить, что важным условием является вес порции еды не превышающий 250 г.

За 10 дней можно избавиться от 3-4 кг лишних килограмм. Из приведенного ниже рациона диеты следует выбрать один из вариантов (1 или 2).

Варианты завтрака:

1) Салат из томатов, рукколы и измельченного миндаля, заправленный оливковым маслом, а также черный кофе и пита (пресная лепешка)
2) Запеканка из нежирного творога, политая соусом из апельсинового сока и присыпанная измельченным миндалем, а также чай

Варианты обеда:

1) Суп из белых грибов и брокколи, а также горсть орехов, изюма или чернослива и стакан любого несладкого ягодного сока
2) Суп с базиликом и томатами, а также листья салата с молотыми орехами, заправленные оливковым маслом и овощной сок (250 мл)

Варианты полдника:

1) По горсти орехов и изюма
2) Горсть любых орехов и зеленое яблоко

Варианты ужина:

1) Геркулесовая каша на воде и травяной настой
2) Салат из тёртой моркови с нежирной сметаной и компот из кураги и чернослива

На время ореховой диеты рекомендуется исключить все мясные, а также рыбные блюда и, разумеется, соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. 

Коментариев 0 Просмотров 3763  Рейтинг 3763
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть