14.01.2016

Импульсная диета - избавься от лишнего веса раз и навсегда!

Автор: irina

Импульсная диета представляет собой диету, которая позволяет избавится от 2 до 7 кг за один месяц, а также от 5 до 17 кг за три месяца ее соблюдения.

Человек, который хочет похудеть на данной диете в первую очередь должен изменить свой рацион питания на маложирный. А также ему следует регулярно устраивать в своём питании разгрузочные дни с максимальной частотой через день, а минимальной два раза в неделю. Возможен также и другой вариант режима импульсной диеты, в которой ежедневный обед – маложирный, а завтрак и ужин – "разгрузочные".

Разгрузочные дни должны основываться на продуктах, богатых белком, а также с минимальным содержанием жира (постное мясо, либо рыба, обезжиренный творог - до 100 г в день), а также овощи (500-600 г) и фрукты (300-400 г). В питье (чай, кофе или минеральная вода) ограничений нет. Разумеется, чай и кофе – без добавления сахара. Лимита на время последнего приема пищи нет.

Плюсы импульсной диеты:
1) Импульсная диета достаточно легко переносится.
2) Разгрузочные дни не слишком тяжелые, к тому же позволяется их иногда пропускать.
3) Импульсная диета способствует потере именно жировой ткани, а не мышечной (что нередко случается при применении других диет для похудения, а при голодании вообще неизбежно).
4) Импульсная диета безопасна даже при длительном применении и при этом способствует формированию навыков, привычек здорового питания, что резко уменьшает вероятность повторного набора веса. 

Коментариев 0 Просмотров 4741  Рейтинг 4741
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть