12.10.2017

Как похудеть без диет. Часть 1.

Автор: irina

 Диеты… Фитнес… Тренировки… А можно ли похудеть без всего этого? Многие бы сказали: «Нет!». Но на самом деле – это возможно! Вот всего несколько советов, соблюдая которые вам удастся безболезненно для вас и вашего организма избавиться от лишних килограммов!

1. Читаем то, что написано на коробке. Прежде чем купить товар изучите калорийность пищи. Сравнивайте составы продуктов и выбирайте те, в которых меньше вредных веществ, которые способствуют набору веса.

2. Частые перекусы. Принимая пищу каждые 3 часа, вы поддерживаете уровень сахара в крови, и тем самым предотвращаете переедание. В качестве легкой закуски следует использовать фрукты, низкокалорийное печенье и т.д.

3. Продукты из цельного зерна. Введя в рацион продукты из цельного зерна, овощи и фрукты, вы насытите организм полезными веществами. Они помогут не набирать вес, а также будут служить профилактике болезней, связанных с перееданием. Клетчатка, которая содержится в таких продуктах, поможет заглушить чувство голода быстрее, поэтому вы получите меньше калорий.

Коментариев 0 Просмотров 949  Рейтинг 949
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть