01.10.2014

Как сбросить лишний вес на 10 кг за 2 месяца (действенные рекомендации). Часть 2.

Автор: irina
Метки:

 4. Обедайте 6 ежедневно маленькими дозами. Как скоро мы обедаем почаще, хотя при всем при этом съедаем менее калорий, данное ускоряет метаболизм и содействует понижению совокупного числа употребляемых калорий.

5. Установите себе планку: максимум 1200-1500 ккал в сутки. И уверуйте, голодать вам не понадобиться. Разбейте данное число на 6 способов еды: за 1 присест вам станет возможно съесть 200-250 ккал. И когда мяса с таковой питательностью выйдет слишком мало, то салата – очень солидная порция. В поддержка вам станут разные рецепты малокалорийных яств. На данной стадии вам не так уж и важно смотреть за численностью употребляемых углеводов либо жиров: вы лишь считаете калории!

6. Фотки с «фигурой мечты» – замечательный катализатор для похудения. Повесьте парочку фото на морозильник в виде повседневного напоминания о вашей цели. А неустанно взвешиваться не надо: не подмечая незамедлительно наибольших итогов, вам предоставляется возможность охладеть к собственной задумке.

Коментариев 0 Просмотров 372  Рейтинг 372
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть