05.12.2017

Метод похудения №7.Не отказывайтесь от жиров.

Автор: irina

 Полный отказ от жиров является роковой ошибкой. Жиры не только являются обязательной составляющей рациона, но и помогают похудеть. На первый взгляд подобное утверждение абсолютно лишено смысла. Однако на самом деле, причиной жировых отложений является не только избыток употребления жиров, но и такие гормоны, как, к примеру, инсулин. Из-за жиров уменьшается секреция инсулина, а как известно, чем меньше инсулина, тем меньше подкожного жира.

Кроме того, чем меньше Вы употребляете жиров, тем хуже жировой обмен. То есть, жир сжигается медленнее, из-за того, что организм перестает использовать его в качестве серьезного источника энергии. Так и происходит, если жиров в рационе питания недопустимо малое количество. Но и жиры бывают различные. Организм требует растительных жиров и жиров омега-3. При этом животные жиры вовсе не нужны. Всё дело в том, что животные жиры увеличивают уровень артериального давления, повышают уровень холестерина в крови, а также существенно увеличивают риск сердечного приступа, в то время, как растительные жиры, а также жиры омега-3 как раз наоборот.

Поэтому следует решительно сократить употребление животных жиров, которые содержаться во всех мясных, а также молочных продуктах. Разумеется следует полностью отказаться от маргарина и спрэда.

Коментариев 0 Просмотров 1164  Рейтинг 1164
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть