17.03.2016

Не могу похудеть. Почему?!

Автор: irina

 Для того, чтоб мечты о стройной фигуре сбылись, следует знать, что мешает в похудении, то есть какие именно причины не способствуют обретению вожделенной фигуре.

Прежде всего, следует начать с режима питания. Следует знать, что нерегулярное питание не приведет к желанному весу. Это является основной причиной мешающей похудеть. Если нет времени позавтракать, по какой-то причине пропущен обед, или же нет желания ужинать. Подобный режим приведёт к снижению уровня сахара в крови, спровоцировав вспышки голода, которые приводят к перееданию. Как известно, полноценный завтрак ускоряет обмен веществ, а также даёт установку организму на активный режим расходования энергии. Оптимально питаться 4-5 раз в день небольшими порциями – то есть, три основных приема пищи и два перекуса. Следить за тем, чтоб перекусы были верными, бывает, что перекус по калорийности превышает даже полноценный обед.

Как правило, чрезмерное увлечение низкокалорийными диетами мешает похудению. Сидя на диете, вес уменьшается, однако затем организм изо всех сил стремиться наверстать упущенное, откладывая про запас питательные вещества.

Мешает похудеть недостаток сна, те кто регулярно недосыпают поправляются быстрее, так как во сне в организме происходят процессы положительно влияющие на метаболизм.

Коментариев 0 Просмотров 3685  Рейтинг 3685
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть