17.07.2021

Несколько способов улучшения обмена веществ (метаболизма). Часть 4.

Автор: irina

 6. Влияние специй на употребляемую пищу:

Как известно, в острой пище содержатся химические соединения, которые приводят в действие механизм метаболизма. Прием столовой ложки нарезанного красного, либо зеленого перца чили способствует временному увеличению скорости обмена веществ в человеческом организме на 23 процента. Некоторыми исследованиями показано, что данный эффект длится не более получаса, благодаря чему положительное влияние будет заметно только при употреблении острой пищи достаточно часто. Для быстрого улучшения метаболизма потребляйте макаронные изделия со специями, перец чили и мясо, тушеное с красным перцем.

7. Употребление большого количества белковой пищи:

Организм употребляет в два раза больше калорий при переваривании белка, нежели при усваивании жиров или углеводов. Придерживаясь сбалансированной диеты, при замене некоторых углеводов постным мясом, следует иметь в виду то, что богатая белками пища может активизировать метаболизм во время еды. Натуральные источники белка содержатся в постной говядине и свинине, рыбе, белом курином мясе, тофу, орехах, бобах, яйцах и обезжиренных молочных продуктах.

Коментариев 0 Просмотров 11122  Рейтинг 11122
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть