12.09.2017

Послепраздничная диета.

Автор: irina

 Праздники прошли, надеюсь, хорошо. Но чем лучше прошли праздники для вас, тем хуже вашему желудку! Вернутся в форму поможет трехдневная экспресс-диета.

День 1:

Завтрак: С интервалами в 30 минут выпить: стакан холодной негазированной минеральной воды с 3 столовыми ложками сахара и 3 столовыми ложками лимонного сока, стакан томатного сока, чашку зеленого чая без сахара (зеленый несладкий чай желательно пить в течение всего дня).
Второй завтрак: Стакан апельсинового сока, песочное печенье с чайной ложкой сливочного масла, 2 столовых ложки джема (на ваш вкус).
Обед: Тарелка рассольника (щей), кусочек хлеба.
Полдник: Киви, апельсин, стакан мультифруктового сока.
Ужин: Кусочек хлеба с чайной ложкой сливочного масла, 2 ломтика нежирной ветчины, маринованный огурец, стакан сока из моркови, яблока и апельсина.

День 2:

Завтрак: Стакан сока из черной смородины, 2 кусочка хлеба с чайной ложкой сливочного масла, 2 кусочка сыра, салат из капусты.
Второй завтрак: Фруктовый салат (на ваш вкус).
Обед: Куриный окорок, тушеный с овощами, 8-9 ложек капустного рассола, стакан грейпфрутового сока.
Полдник: Яблоко, натуральный йогурт.
Ужин: Тост с чайной ложкой сливочного масла, 2 чайных ложки джема.

День 3:

Завтрак: Стакан молока с несколькими кукурузными хлопьями и чайной ложкой сахара, кусочек серого хлеба со сливочным маслом.
Второй завтрак: Банан, стакан морковно-яблочного сока.
Обед: Тарелка рассольника (щей), салат из свежей капусты, отварной рис, рыбное филе на пару, стакан сока из черной смородины.
Полдник: Фруктовый салат (киви, яблоко, 6 столовых ложек кукурузных хлопьев, 3 столовых ложки лимонного сока).
Ужин: Кусочек хлеба с чайной ложкой сливочного масла, 2 кусочка сыра, стакан яблочного сока.

Коментариев 0 Просмотров 1390  Рейтинг 1390
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть