29.06.2020

Рыба содержит много белка.

Автор: irina

  Рыба с высоким содержанием белка, низким содержанием жиров является источником огромной пользы для здоровья. Белое «мясо» рыбы, в частности, имеет меньше жиров, чем любой другой источник животного белка, а жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, или «хорошие» жиры. Поскольку человеческое тело не может выработать значительное количество этих необходимых питательных веществ, рыбы являются важной частью рациона. Кроме того, рыбы с низким содержанием «плохих» жиров, которые часто содержатся в красном «мясе», называются омега-6 жирные кислоты.

Все больше доказательств того, что омега-3 жирные кислоты очень полезны для здоровья:
Поддержания здоровья сердечно-сосудистой, играя роль в регуляции свертывания крови и сужения сосудов;
Важны для дородового и послеродового неврологического развития;
Может уменьшить воспаление тканей и облегчить симптомы ревматоидного артрита;
Может играть положительную роль в сердечной аритмии (нарушение сердечного ритма), снижение депрессии и психических прекращение снижения у пожилых людей.

Рыба с высоким содержанием омега-3, с низким содержанием загрязнителей окружающей среды и экологически чистая:
Дикий лосось с Аляски (свежие, замороженные и консервированные)
Арктический голец
Скумбрия атлантическая
Сардины
Угольная рыба
Анчоусы
Выращиваемые устрицы
Альбакора тунца из США и Канады

Коментариев 0 Просмотров 4024  Рейтинг 4024
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть