06.12.2018

Самые полезные масла! Часть 4.

Автор: irina

 Как известно, масла очень полезны для здоровья. Однако, многие люди просто теряются в их разнообразии. Давайте постараемся разобраться в самых полезных из всевозможных масел.

5. Оливковое масло экстракласса (англ. extra virgin olive oil). Очень популярное масло и небезосновательно. Доказано, что оно повышает уровень «хорошего» холестерина (уровень липопротеинов высокой плотности), так как содержит большое количество олеиновой кислоты. Можно добавлять его в салаты или пить просто так. Оливковое масло можно использовать для готовки на малом огне.

6. Конопляное масло. В нем идеальный баланс кислот из классов омега-6 и омега-3 (57% омега-6 и 19% омега-3), в нем также содержится гамма-линоленовая кислота. Не готовьте на нем. Лучше используйте в качестве заправки для салатов.

7. Масло грецкого ореха. Великолепно подходит для заправки салатов. Содержит 59% кислот из класса омега-6 и 16% – из класса омега-3, почти идеал.

Коментариев 0 Просмотров 4900  Рейтинг 4900
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть