11.11.2017

Сырная диета - очень удобная.

Автор: irina

 Существует множество различных вариантов сырной диеты. Но сегодня только о некоторых. Не нужно забывать о том, что любая сырная диета предполагает употребление неострого и не очень соленого сыра минимальной жирности (10-12%).

Сырная диета-разгрузка:
Эта диета длится 1-2 дня (не больше). За день предполагает минус 0,5 кг лишнего веса.

Меню на день:
Тост из диетического хлеба
Сыр (разовая порция = 50-70 г)
Сухое вино (разовая порция = 50 мл)
Минеральная вода без газа или зеленый чай (общий объем жидкости = 1.5-2 л)
Количество приемов пищи = 5 раз в день, а ужин должен завершиться не позднее 18.00.

Сырная диета -7 кг:

Данная диета рассчитана на 7 дней. Максимальная потеря веса в день равна 1 кг.

Завтрак: диетический хлеб (2 кусочка), нежирная сметана (2 ч.л.), горячий несладкий чай или кофе с обезжиренным молоком.
Второй завтрак: фруктовый лед, зеленое яблоко, несладкий чай
Обед: сыр (125 г), отварные макароны (100 г) и чай с натуральным медом (1 ч.л. на чашку)
Полдник: диетические хлебцы (2 шт.), арбуз или дыня (1 ломтик)
Ужин: тосты из диетического хлеба (2 шт.), плавленый сыр (40-50 г), овощной салат со сметаной (не более 1 ч.л.), нежирный йогурт
В 20.00: нежирный фруктовый йогурт

Кроме того, в любое время можно употреблять негазированную воду и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве.

Коментариев 0 Просмотров 1463  Рейтинг 1463
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть