11.10.2017

В чём причина толстых ног и как с этим бороться?! Часть 2.

Автор: irina

 Если же причина твоих толстых ног в лишних жирных отложениях, то приложив точное количество сил и времени ты получишь хотимый результат.

Силовые упражнения
Специфических силовых тренировок против толстых ног не существует в природе. Твоя неувязка - не увеличивать объем мускул при помощи упражнений. Чтоб достичь желанного итога надо соблюдать более 20 повторов в подходе в прытком темпе. А движения имеют все шансы быть обычными - приседания, выпады, отведения ноги назад.

Кардиотренировки 6 раз раз в неделю
Сжечь жир вполне вероятно только проделывая 6 30-минутных кардиотренировок раз в неделю. Ты можешь плавать или бегать, особого значения вид активности не имеет. Главное - движение сжигает калории, значит - многократный делает нехороший энергетический баланс, и тело сжигает жирные отложения, в том числе и в проблематической зоне.

Старайся тренироваться с различной интенсивностью. Например, в пн - спокойная пешая прогулка, во вторник - интервальная тренировка на беговой дорожке, в среду - танцы, в четверг - плавание, в пятницу - тайбо, в субботу - длинный велопоход. Данная стратегия подсобляет избежать рутины.

Коментариев 0 Просмотров 1225  Рейтинг 1225
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть