06.06.2018

Дает бодрость, улучшает кровоснабжение, запускает иммунную систему, активизирует обмен веществ, убирает лишний вес- кто ОН?

Автор: irina

 Большинство людей под душем понимают обычное мытье с помощью теплой воды, подаваемой по шлангу через душевую сеточку. Но врачи еще в середине XIX века обратили внимание, что душ - это уникальное сочетание лечебных факторов: воды как таковой, температуры и массажного воздействия. С тех пор изобретаются все новые виды и способы применения душа и его сочетания с ваннами в качестве эффективного лечебного и оздоровительного средства при заболеваниях центральной и периферической нервной системы, при гипертонии, ожирении, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и т.д.
- Какие виды душа существуют?
- Методов водолечения, использующих душ, сегодня очень много. Одним из наиболее старых, но не потерявших до сих пор своего значения является душ Шарко. Применяются и более поздние его видоизменения, такие как шотландский душ. Есть циркулярный душ, есть дождевой. К разновидностям душа можно отнести струевый массаж, а также наиболее современный метод, сочетающий душ с ванной, - подводный душ-массаж. Есть и локальные виды душа, когда воздействию подвергается не все тело пациента.
Задача врача - каждому больному подобрать ту водную процедуру, которая лучше воздействует на его конкретное заболевание. Но еще больше нуждаются в водолечении те из нас, у кого нет какого-то определенного хронического заболевания, но кто постоянно чувствует усталость, разбитость, недомогание - то, что объединяют названием «синдром хронической усталости».
- Душ Шарко. В чем его суть?
- Этот душ изобрел в XIX веке французский невропатологи психиатр Шарко. Основу его составляет струя воды, бьющая горизонтально под давлением. Чаще всего мы рекомендуем душ Шарко при функциональных заболеваниях нервной системы, при неврастениях. Назначают его также при некоторых заболеваниях внутренних органов, подагре, последствиях травм опорно-двигательного аппарата, при заболеваниях суставов, мышц и сухожилий. И очень часто душ Шарко используется при ожирении.
Он также прекрасно снимает усталость и напряжение благодаря общему массажу тела, улучшаются кровообращение и тонус мускулатуры. Тем, кто напряженно работает, желательно применять такой душ не менее трех раз в неделю. Сначала вас обдают со всех сторон веерной струей воды, а затем уже компактной струей с расстояния 3-5 метров воздействуют на разные участки тела, массируя проблемные зоны.
Но у душа Шарко есть и противопоказания: варикоз, выраженная сердечно-сосудистая патология, кожные заболевания, беременность.

В щотландском душе используются две параллельные струи из двух шлангов. Он оказывает более длительное и глубокое воздействие, поскольку этот душ - контрастный: одна струя горячая, другая - холодная. Начинать с него нельзя: практика показала, что к шотландскому душу труднее адаптироваться. Поэтому мы начинаем с душа Шарко, а потом, когда организм уже привык и начал адаптироваться, переходим к шотландскому душу. Сначала вода в обеих струях почти одинаковой температуры, но постепенно одна нагревается до 40° С, другая охлаждается до 10-20° С. Такой контраст дает отличный терапевтический эффект: увеличивается приток крови ко всем органам, улучшается работа сосудов, восстанавливается регуляция вегетативной нервной системы.
Продолжительность шотландского душа в среднем составляет 15-20 минут - вдвое дольше, чем у душа Шарко. Противопоказаниями являются варикозная болезнь и тромбофлебит, а также острые состояния различных заболеваний и онкология.

- Циркулярный душ - это водная рефлексотерапия. Тонкие острые струйки воды под давлением одновременно массируют все биологически активные точки на нашем теле. Особенно нуждаются в таком массаже люди, испытывающие сильное перенапряжение, перевозбуждение, - циркулярный душ помогает его нейтрализовать. Очень хорош он и для гипертоников, вызывая у них устойчивое снижение давления. Циркулярный душ можно принимать стоя, держась за поручни. После таких процедур человек просто преображается, чувствует себя молодым!
А дождевой душ - это водный массаж головы и воротниковой зоны. Он эффективен при мигренях, атакже при шейном остеохондрозе. С помощью определенной насадки вода широким сектором распыляется струйками на голову, воротниковую зону, плечи, шею и грудь. В результате массируются все сосуды, которые идут к голове и шее.

Но есть еще одно эффективное лечебное средство, доступное в домашних условиях, - контрастный душ.

Домашний душ при гипертонии тоже замечательно действует. Улучшая венозный отток от головы, мы снижаем давление. А массаж воротниковой зоны очень хорошо влияет на те структуры мозга, которые ведают давлением, кровообращением, дыханием и другими жизненно важными функциями. В результате улучшается общее состояние человека. Кстати, продаются душевые насадки, которые позволяют сделать домашний душ игольчатым и немного увеличить давление воды.- С непривычки контрастный душ нравится не всем. Но он дает бодрость, очищает кожу, улучшает кровоснабжение, к тому же запускает вашу иммунную систему и активизирует обмен веществ, косвенно помогая убирать лишний вес.
А принимать его легко. Вы стоите под приятно горячим душем 10-15 секунд, затем столько же времени - под холодным душем. Так надо повторить три раза. Начинайте всегда с горячей воды, а заканчивайте холодной. И постепенно увеличивайте разницу температур между холодной и горячей водой. Привыкать тоже надо постепенно. Сначала недели две принимайте ежедневно душ приятной температуры. Затем делайте только один контраст и не стойте под холодной водой дольше 10 секунд. Еще через две недели переходите на два и три контраста.
- С большой осторожностью его нужно принимать, если у вас нарушения кровоснабжения мозга, тромбофлебит, гипертония, спазмы сосудов. А при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, онкологии, острых тромбофлебитах контрастный душ принимать нельзя. Вообще, в период обострения любых заболеваний (а женщинам и во время менструации) от него лучше воздержаться. В остальных случаях контрастный душ - ваш надежный союзник.




 
  

Коментариев 1 Просмотров 16944  Рейтинг 169440
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть