Проверяю состояние здоровья, потом тестирую физическую форму. Вам придется выполнить по подходу отжиманий, подтягиваний или вертикальных тяг и приседаний с собственным весом. Затем я научу вас пользоваться кардиотренажерами. Там мы протестируем выносливость. Далее в зависимости от поставленных задач будет составлена программа тренировок для постепенного достижения результата с минимальным риском травм.