рус  / eng

 Упражнения для мышц бедра 20
него хватом чуть шире плеч. ноги расставьте на 55-60 см, носка... сгибая и выпрямляя ваши ноги. в зависимости от установки м... вниз. вы распрямляете ноги, и платформа поднимается ввер... бедер. если поставить ноги на ширину плеч, то вы сместит... ее обеими руками. ноги расставьте на 5-10 см, носки ... выпрямляя одновременно обе ноги. не старайтесь "пнуть&qu... вес вверх после того, как ноги выпрямятся, а лучше сделайте ... обеими ногами.сгибания одной ноги. цель: бицепсы бедер, ягодицы...
 Как убрать бока... 19
бока... нина cтоян для многих женщин жирок на боках &ndash... опущены и отведены назад. ноги стоят на полу.затем начинайте... для каждой стороны.3. подъем ногигруппы мышц: косые мышцы живот... правую руку на пол, а ноги должны быть прямыми и вы долж... выполнения: лягте на пол, ноги согните в коленях и положите ... мяч между ног, и согните ноги в коленях. поднимите их так, ... градусов. начинайте опускать ноги в правую сторону, затем верни... выполнения: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. наклоняемся в...
 Как восстановить потерянную энергию. 16
забывать о напитках, чтобы обезвоживание не дало о себе знать... в себя фруктовые соки, обезжиренное молоко. исключите газ... первый вариант обычный обезжиренный йогурт, свежие ягоды ... из двух яиц с добавлением обезжиренного сыра, свежие овощи, ... вариант овсяная каша на обезжиренном молоке с добавлением ... из хлеба грубого помола с обезжиренным плавленым сыром поло... половина грейпфрута стакан обезжиренного молока второй вариан... заправкой мандарин стакан обезжиренного молока третий вариан...
 Сборная Англии может остаться без поддержки! 15
сборная англии может остаться без поддержки! стас просто &nbs... что, разумеется, проблемам безопасности было уделено немало ... высокая подготовка служб безопасности.также напоминаем о т... англия. англия останется без болельщиков, англия останется... англия останется без фанатов, англия останется ... фанатов, англия останется без поддержки, евро 2012, чемпион... сборная англии останется без болельщиков, сборная англии о... сборная англии останется без фанатов, сборная англии остан...
 Такие разные присеания, и сколько от них пользы. 13
наружную плоскость ноги, также квадрицепсы и подколен... напрямик, ноги на ширине плеч, руки для равн... держите напрямик. согните ноги в коленях и глубоко присядьте... присядьте, пока же ваши ноги не будут параллельны полу либ... внутреннюю сторону ноги.возникните напрямик, ... .возникните напрямик, ноги поставьте несколько более, не... держите напрямик. согните ноги в коленях и присядьте на корт... на корточки, разворачивая ноги в стороны и напрягая мускулы ...
 Отличные упражнения для стройных ножек! 13
разов. это же - для правой ноги. понемногу число махов любой ... - по 30 разов для любой ноги.• опуститесь на четверен... - по 30 разов для любой ноги. далее исполняйте махи вбок, ... по 30 разов для любой ноги.• лежа на боку, подоприт... по 20 разов для любой ноги.• возникните на носки, п... секунд. это же - для иной ноги. повторите 6-8 разов.• л... руки под головой. поднимите ноги перпендикулярно полу. внезапн... сводите и разводите ноги в стороны. повторите 40 разов...
 Отличные упражнения для фигуры и хорошего настроения! Часть 2. 12
процедуры: руки, ягодицы, ногивозникните напрямик, ... возникните напрямик, ноги на ширине бедер, руки по гран... нападка вперед с левой ноги.и уже, делая упор на левую но... кик назад с правой ноги. так мы оказались в начальном... начальном положении.заменяем ноги и исполняем все с правой ... и исполняем все с правой ноги.делаем 20 повторений.процедур... процедуры: пресс, ягодицы, ногивозникните напрямик, ... возникните напрямик, ноги на ширине бедер, руки по гран...
 Японская диета: эффективная, рациональная, удобная. 12
на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. во вре... (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нель... день:на завтрак кофе без сахара (желательно натуральны... и стакан томатного сока (без соли).на ужин 200-300 г отвар... г отварной или жареной рыбы (без соли и муки), салат из капуст... день:на завтрак кофе без сахара и сухарик.на обед 200-... г отварной или жареной рыбы (без соли и муки), салат из капуст... день:на завтрак кофе без сахара.на обед 1 сырое яйцо, ...
 Процедуры для похудения и замечательного настроения! Часть 2. 12
процедуры: руки, ягодицы, ногивозникните напрямик, ... возникните напрямик, ноги на ширине бедер, руки по гран... нападка вперед с левой ноги.и уже, делая упор на левую но... кик назад с правой ноги. так мы оказались в начальном... начальном положении.заменяем ноги и исполняем все с правой ... и исполняем все с правой ноги.делаем 20 повторений.процедур... процедуры: пресс, ягодицы, ногивозникните напрямик, ... возникните напрямик, ноги на ширине бедер, руки по гран...
 Ноги всегда будут идеальной формы! 11
ноги всегда будут идеальной формы!... мускулы наружной плоскости ноги.- начальное положение –... личиком на скрещенные руки, ноги прямые. согните правую ногу в... и сделаете процедуру с иной ноги.2. разгибание ... .2. разгибание ногинеплохой ансамбль процедур для... выпрямленную ногу и ноги так, чтоб ваше тело сочиняло ... повторите 8-10 разов с одной ноги, потом смените положение.3. н... зале. - возникните напрямик, ноги сообща. вытяните правую руку ...
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287

ТОП СПЕЦИАЛИСТОВ

Валерий
Врач
ЛЕЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА,А НЕ БОЛЕЗНЬ... Даю любые консультации по акушерству и гинекологии
сергей
Тренер
Даю уроки по большому тенису
Богдан
Тренер
Персональные тренировки от Чемпиона Мира по классическому бодибилдингу


Украинская Баннерная Сеть